P.E.T.学习感悟之“吃”出P.E.T.

学习P.E.T.，“吃”出P.E.T.，“活”出P.E.T....



“吃”出P.E.T.

讲师班学习P.E.T.的时候，同学们经常会提到要“活出P.E.T.”，意思是P.E.T.是一门身心合一、言行一致的课程，讲师在生活当中各方面，当需践行P.E.T.。我非常认同这个理念，生活中处处都是P.E.T.的践行。特此记录P.E.T.在“吃”的方面的一些感悟。

同学手绘的教学练习封面

发现需求

P.E.T.渊源于人本主义心理学，重要特点之一是它能“发现需求”，而不仅仅是解决问题。和讲师班几位同学一起吃饭，大家各点各的菜。我点的菜和韩姐姐一样，都是金枪鱼寿司。晚上，韩姐姐聊起心理学，随手以这个事情打了个比喻。“有的时候，我们选择的结果是一样的，可是，在这个选择过程中，内在需求是不同的。比如，我们俩点了同样的菜，但是，问问思考过程，肯定是不同的”。果然，我选择的原因，是因为去日本餐厅，就想起寿司。而韩姐姐，选择时考虑的是份量大小合适，荤素搭配。有的育儿流派，重视最终“解决问题”，问题最终是解决了，但并没有在解决问题的过程中，找到孩子的需求。孩子，你想吃零食是吧？妈妈不想让你吃那么多。那么，我们来开个家庭会议，制定个大家都同意的方案吧。最后的结果是，大家都同意一、三、五可以吃零食，问题貌似解决了。但是呢，孩子为什么想吃零食呢？并没有深入去探寻。有可能呢，是孩子饿了，放学回来后就想先吃点什么；有可能呢，是孩子谗了，看到别人吃新奇的零食，他也总想尝试下。P.E.T.的方法呢，在解决问题之前，一定要清楚地界定双方的需求是什么。需求清楚了，解决方案更开阔。

从行为主义影响下的权威育儿，到矫枉过头的溺爱，到人本主义探寻需求，平等、尊重地满足双方需求，我们跟随P.E.T.一路走来。



同学购买的戈登公司系列书籍，能体会到对P.E.T.的热爱

双赢，没有输家

学习P.E.T.之前，我家早餐时间偶发“战争”。我家先生爱吃面条，我早餐经常做面条。猴哥也爱吃，可是，猪弟不爱吃。于是猪弟经常抱怨：“怎么又是面条啊！”那个时候呢，我也心有不平，“大家都吃面条，怎么就你老是不满意呢！”我一直以为，需要调整的，是猪弟自己，应该能随大流，别人吃什么，他就应该吃什么。猪弟当然不开心，有时就不吃了。不吃了，那就“自然后果”法吧，不吃是你自己饿哦。以前，这些事情，那些念头，就这样反复轮回着。

后来，学习了一段时间，我不觉得这是猪弟一个人的问题了，不觉得是他需要调整自己了。我开始尊重他的品味，他的选择，会问他的要求，为他提供豆浆、面包等他喜欢的早餐。猪弟吃得多了一点。这些解决方案呢，比我之前的做法有进步了。再后来，我倾听到了猪弟真正的原因。不是因为猪弟不爱吃面条，而是他不爱吃“我做的面条”。姥姥做的面条，他一样爱吃。再仔细听，他不爱吃我做的面条，有两个原因：第一，我做的面卤不好吃；第二，由于上学时间不一样，哥哥早晨六点吃早餐，我下出面条，等到猪弟七点吃早餐时，我把面条热一下，那个面条，都黏糊糊的了。哦，是这样啊。学习招牌面卤非一日之功。第二个需求真好解决，我使用小锅，“分批次下面条”，额外也用不了多长时间。这个方法扩展到水饺等其他食品上，一次性包出来，饭前10分钟为每个人单独煮，保证每个人吃到刚出锅的水饺。相对于大清早大家都有情绪，我更乐意提前多花那么几分钟。

中午，猴哥爱吃我做的饭，选择回家吃饭。猪弟更爱在学校吃饭，因为有同学一起吃。之前，我曾试图劝说猪弟回家吃，给一个孩子做饭，和给两个孩子做饭，妈妈付出的时间没有什么很大区别。后来转念了，还是满足各自需求吧。而且很快，我也发现了这种步调不一致的好处。中午，成了我和猴哥的“单独时间”，我们俩边吃饭，边单独聊聊，猪弟吃完饭才回家。晚上，猴哥在学校吃，猪弟回家，我陪他找球友打篮球，再一起去姥姥家吃饭。对我来说，这种安排也更轻松。P.E.T.，在“吃”的很多方面，找到双赢、没有输家的解决方案。课程中学员的疑惑，暂时悬搁在停车场里

倾听，需要足够的时间

P.E.T.工作坊里，有“单独时间、一对一时间、集体时间”的讲解，这些是书里没有的内容。这些，也启发了我的联想。有时倾听，需要足够的一对一时间相处。没有足够的时间与孩子相处，有时是无法“解码”孩子的信息的，这也就是为什么对“邻居家两岁孩子的肢体动作，比如拍打床的围栏意味着什么”，我们无法准确解码的原因，因为我们缺乏和TA相处的时间，而TA的妈妈却明白这个动作意味着什么。

工作坊期间，有位同学在群里发来清晨菜园的照片。我依次辨识出来：玉米、茄子、辣椒、土豆、豆角、丝瓜、生菜、油麦菜、油菜、葱，西红柿。两三个叶片的玉米，土豆顶着白色的花儿，小葱刚发芽，像些细细的毛发，油麦菜与莴苣嫩芽很像，的确不好分辨。当菜长大，或挂着果实时，会更容易辨识。那么，当线索很少时，为什么我能辨识出更多刚长出来的菜呢？因为，我和各种菜相处了大量时间，更能感知它们的细微变化。我喜欢观察父亲的菜园。在不同的时期去，能看到菜的不同阶段。刚发芽是什么样儿，开花儿是什么样儿，结了果子是什么样儿。大量的时间相处，帮助准确解码信息。倾听，是一种解码，需要足够的时间。“没有大量的时间和孩子相处，只能提供高质量的短时间陪伴”，不是说不可能实现，但对父母实在是个极大的挑战。找到感受

我有一位很棒的妈妈。她很会做饭，就培养出一个什么也不会做的女儿。我有一位很棒的先生。结婚时他说他会做饭。后来，就像大部分的故事发展，我承包了家里的做饭任务。他说，他是来渡我的，让我修行的，让我找到那个未知的自己，她有着无限的潜能。

我从学习如何判断面条熟了开始学习做饭的。之后学习炒菜，它有清晰的流程：热油、放肉、炒蔬菜。当我学习到做面食时，我被卡住了。我更容易学会做西餐的面食和点心，比如面包、蛋糕、披萨、蛋挞等等。因为，这些都有配方，写得很明白，什么物料放多少。而我，有一台很棒的电子称，精确到克；有不错的烤箱，精准地按照设定的时间和温度完成任务。《跟着君之学烘焙》，几乎没有失手过。可是，学做中餐面食，我真的被卡住了。我不知道水和面要放多少。妈妈说：适量。我没有学会如何“适量”。我买了《新手学做馒头》，《新手学做包子》、《饼（一）》《饼（二）》，等等，等等。我用电子称，称着面粉，用量杯，量着水。可是，明明酵母克数对，就是发酵不起来。书上写着多少时间，我预算着午餐要吃馒头的，变成了晚餐吃它们。

后来，我发现，我对面团没有感觉。我使用面包机做面包，压面机压面，厨师机搅和面团，而我的手，几乎不和面团接触。没有面团在手上的体验，没有心里的感受。于是，我把手伸进水、面交融的盆里，尽情体验。水多了，加点面；面硬了，加些水，盆、手一片狼藉。妈妈说的“面光、盆光、手光”，对我很难。

渐渐地，我找到了手上的感觉，我找到了心里的感觉。我能“适量”了，不使用电子称，不使用量杯，不使用厨师机。我感觉到了面团，能揉一块想要的面。很软的，烙张饼；硬点的，擀个面。我也能用手指，感受到妈妈说的“快速发酵”的水温。于是，很多中餐主食迎刃而解：饼、面条、馒头、水饺、包子。脱离各式工具，心手相随，做一顿饭，这个感觉真好。

在学习P.E.T.的过程中，我比较难以掌握的是“找到感受”。这么多年来，心已经被一层一层地包裹起来，很难说清自己的真实感受。经常，我会回忆起感受到面团的那个感觉，心里暖暖的，也增加了信心。P.E.T.的倾听，使我联结到对方的感受；我－信息，使我与自己的感受联结。与你，与我，与周围一事一物联结起来，P.E.T.为我打开了一扇新的窗户。家成长讲师二期班全家福

几点P.E.T.学习感悟，都是和“吃”有关联，题目就起为“吃出P.E.T.”。P.E.T.，有点像是一种生活禅，渗透在吃、住、行的方方面面。学习，并在生活中践行。言行一致，身心合一。万丈高楼平地起，为学做人同一理。学习P.E.T.，“吃”出P.E.T.，“活”出P.E.T.。

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