人为什么要锻炼

人为什么要锻炼？为什么要运动？这可能是个无聊的问题，大多数人说，锻炼只是想要一个健康的身体，那你知道怎么锻炼才会有个健康的身体吗？规律的锻炼。...





人为什么要锻炼？为什么要运动？这可能是个无聊的问题，大多数人说，锻炼只是想要一个健康的身体，那你知道怎么锻炼才会有个健康的身体吗？规律的锻炼。

美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%--更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。



下面小编给大家介绍一下为什么说生命在于运动！锻炼的具体好处！

（一）预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，美国每两个死去的人中就有一个是心血管病；在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（二）改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7～11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。
（三）提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗。
（四）改善神经系统的功能。人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人尤其是中老年人，常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
（五）降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
（六）控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
（七）延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。    小编发表一下自己的看法吧，大多数人都喜欢买投资产品，但你们为自己身体有过投资吗？  对自己身体进行投资才是明智之选。只有生病的时候才恍然有一副好身体的的重要性。  个人觉得与其把资金用到医院不如拿那笔钱投资给自己的身体。   身体是革命的本钱。

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