秋风起，须六防

秋风起，须六防...



一、防感冒

早晚温差大，适当增减衣物。经常用冷水洗脸洗鼻，有助于预防感冒。

二、防便秘

合理调整饮食结构，多吃一些润肠生津的食物，如核桃、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子等，不吃或少吃辛辣食品。

三、防胃病复发

胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，并做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。吃饭时要细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，切忌暴饮暴食。更要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。

四、防脑血栓

清晨起床后，将白开水250毫升加食盐0.5克左右溶化后饮用。睡前饮适量白开水，以降低血黏度，保证血液流动通畅。

五、防面瘫

有人说，秋天的风是“邪风”、“贼风”，稍不留意就会将人吹得嘴歪眼斜。预防面瘫，关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。

六、防“秋愁”伤身

秋季要特别注意情绪调节，以防“秋愁”伤身。在情绪低落时，可适当饮些绿茶，吃些香蕉、巧克力等，以兴奋神经系统，改善心境。秋雨连绵时，夜里要增加光照，抑制褪黑激素的分泌。少看感情缠绵、充满失意情绪的小说、电影和电视剧。也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动，如外出游玩，登高远眺等。



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