舞林头条丨长期跳舞的好处，你都知道吗？
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1、颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。2、腰部、臀部：
跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。3、腹部：
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练得更强大，但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。4、膝盖：
有的人没摔着没伤着也会膝盖疼，通过舞蹈循序渐进的力量练习，膝盖会变得越来越结实。5、肌肉：
除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。跳舞的人都比较耐冷，不是吗？6、眼睛：
坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。7、心脏：
坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。8、肺部及呼吸系统：
规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。9、血液：
有了强大的心脏血管系统，舞者的血液质量也好于常人，身体对长期跳舞发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。穿着打扮越来越有品味
长期跳舞的人，渐渐会很难让别人猜出他的实际年龄。长期跳舞的人，比以前更自信，更开朗，拥有更多的笑容。
长期跳舞的人，也许不美也不帅，但只要往人群里一站，他的气质想被掩藏都很难！
我是应利英，商人，浙江浦江人，广场舞和互联网爱好者，在浦江文化广场拥有一支300人的广场舞团队，2014年创建《应利英广场舞教学网》www.yingliying.com 曾经访问量达到每天5000人，后来因为移动互联网的冲击，从2015年开始主要经营我的这个公众号，每天发布最新广场舞动态、舞迷们最喜欢看的广场舞小知识、还有我的广场舞教学视频，每天得到很多舞迷朋友关注和好评，希望我的公众号每天能给舞迷朋友带来更多价值，更多健康、更多快乐！也欢迎舞迷朋友加我的私人QQ和微信号：342232143 互动交流学习！下载我的广场舞舞曲和视频请去《应利英广场舞教学网》。
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