别让副乳毁了美胸！简单4招帮你消除！
不用闹闹多说，拥有一对傲人丰满的美胸，是每个女人共同的追求，如果有副乳那就尴尬了。其实可以通过持续性的步骤来...
不用闹闹多说，
拥有一对傲人丰满的美胸，
是每个女人共同的追求，
如果有副乳那就尴尬了。
其实可以通过持续性的步骤来缓解或消除。
下面，闹闹为您总结了消除副乳界的四大招式，
一起来认识下吧！
一招制敌：穿对内衣
选择内衣尺寸要正确，
千万不要只凭尺寸就购买，
因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，
因此购买时一定要试穿。
内衣的款式也要注意，
一定要选罩杯能包覆住整个乳房的，
这是预防假性副乳产生的第一步。
已经有副乳困扰的朋友，
别担心！
以加高加宽且完整包覆为原则，
或是穿戴具有矫正效果的调整型内衣，
才能长期保有窈窕美丽的好身材哦~
出奇制胜：做哑铃运动
不要以为哑铃是男性运动的专属品。
适当的哑铃运动可以帮助你消除腋下的脂肪，
从而强壮胸肌，
常常做这项运动可以有效消除副乳。
运动的要领在于：
上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，
下手臂尽量向上靠近，
然后整个手臂在身体两侧张开，
最后向中间靠拢，
每天反复进行此动作20次。
乘胜追击：做上举手操
做上举手操能有效防治胸部下垂，
减少副乳的形成。
此外还能一定程度的瘦到手臂，
增加肢体的柔软度和预防肩周炎的功效。
具体做法：
1、首先上身挺直，收腹夹臀，拿着瑜伽球的双手往上抬，然后绕到脖子后面。
2、然后背挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。
退敌千里：按摩胸部
手法正确且长期有效的胸部按摩，
能改善乳房形状，
让胸部更加集中，减少副乳形成的机率。
但在胸部按摩时，
要注重捏与推的技巧。
具体做法：
1、用虎口将胸部从两侧向上推高。2、用指腹从胸部下方往上轻拍，直到锁骨处。
3、从两侧副乳部位向中间推挤。
4、用手心部位将两侧副乳由外向内推。
5、双手包住胸部下围往上托高。
6、两手按压乳腺部位。
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