猪蹄猪皮西红柿

每天按摩10分钟，让你从A变C！

丰胸和减肥一样，需要安全健康的方法，按摩瑜伽就是丰胸中最有效的方法，因为按摩胸部不仅可以刺激乳房二次发育，还...

丰胸和减肥一样，

需要安全健康的方法，

今天闹闹就给宝贝们~

介绍一下10分钟丰胸按摩操！

按摩就是丰胸中最有效的方法，

因为按摩胸部不仅可以刺激乳房二次发育，

还能预防乳腺增生。

丰胸按摩第一步：

首先将双手打开放于胸部的底侧，

可用打圆圈的方法按摩。

丰胸按摩第二步：

接着左手放于胸部的外侧，

直直地往里推，

将右手放于胸部的外侧，

从下向上推。

丰胸按摩第三步：

接着左手放于底侧，

直直地往里推，

双手交替进行，

另一个胸部也一样。

丰胸按摩第四步：

用双手大拇指，

按压两侧乳根穴，

配合呼吸频率，

每次按摩20次左右。

丰胸按摩第五步：

利用指节向下按压，

并做圆圈按摩。

说完按摩，

那闹闹就再介绍几款丰胸食物吧~

番茄蹄花煲

1、蹄清洗干净，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用

2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可

3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒

4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀

5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰

炒猪皮

1、成品猪皮在开水中焯一下

2、锅中放适量油，待油温4~5成热的时候将猪皮在油中过一下，而后将猪皮切成丝，待用

3、锅中留油，放入适量小米椒，干煸一会儿，依次放入葱姜蒜，翻炒几下

4、将蚝油，生抽，料酒，味精，盐等调料依次放入

5、下猪皮翻炒一会儿，即可出锅

鲫鱼豆腐汤

1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏，腹内的黑膜清理干净，冲洗沥干

2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干，起油锅，油热后下鱼，反正面煎黄

3、利用锅内底油爆香葱姜，烹入料酒

4、添加没过鱼身的热水，大火烧开，继续滚煮至汤汁变白，添加豆腐，转中火，继续炖5分钟

5、添加白胡椒粉，用盐调味，起锅前撒上葱花即可