你冬天早上几点起床啊？别闹了，冬天哪有早上

你冬天早上几点起床啊？别闹了，冬天哪有早上...

未来几天，虽然雨量在逐渐减少，但是温度却没有升高。



人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。

大家都知道冷空气来袭的那些天要多穿点，可是穿太厚又不舒服，怎么办？

其实，掌握这个口诀便万事OK：内贴中松外收口。

内衣最好柔软贴身，增加保温性；中层的衣服要吸汗、不紧；外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，以便防风。鞋袜要穿宽松点哦！天气骤然变冷，人体毛细血管处于收缩状态。如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。人体最舒适温度是26℃，用26℃减去当日气温最低温度，再对照上面的衣服温度就知道该穿什么衣服啦！比如最低温度是14℃，那么就可以这么穿天儿一冷，来碗热热的汤相信是个不错选择。今天小编教大家一个靠谱的保暖法宝：暖身汤，分享给大家。天气冷了一定要给家人做来喝喝哟！



黄豆猪手汤功效：补钙、通乳、气血双补、补虚养生做法：

1、猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇开浮沫
2、黄豆浸泡1小时，姜洗净切片，大葱切断，备用
3、猪蹄内加入清水，姜片煮沸，撇沫
4、加上酒葱及黄豆，加盖，用文火焖煮
5、猪蹄煮至半酥，加盐，再煮1小时。



山药排骨汤



功效：健脾、益胃助消化、滋肾益精、降低血糖做法：

1、将芹菜、姜切片
2、山药去皮切成块后放入沸水中烫下，捞起
3、待排骨炖致5成熟时，放入山药炖，排骨酥烂时，放入盐、胡椒粉、枸杞。



海带老鸭汤



功效：滋补祛湿、除痰健肺、解毒消肿

做法：
1、老鸭整理干净、切成大块；海带洗后切成片，老姜拍烂待用
2、将鸭块倒入锅中翻炒，炒出香味即可；
3、水烧开后倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖开后转小火炖至肉烂。



萝卜羊肉汤



功效：驱寒止咳，对体虚怕冷腰膝酸软、病后或产后气血两亏等人有补益效果做法：

1、羊肉洗净，沥干血水切块，放入料酒，加姜片，抓匀，腌制半小时。白萝卜洗净，切块。
2、锅内倒油烧至六成熟，放入葱段煸香，放入腌好的羊肉，大火翻炒过油。
3、汤锅内倒水，大火烧开后放入羊肉，开锅后撇去浮沫，放十几颗花椒去腥，用小火焖煮2小时。
4、放入萝卜继续焖煮1小时，最后加盐，撒葱花



枸杞红枣乌鸡汤功效：补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨做法：

1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，沥干
2、枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水
3、红枣、生姜洗净，红枣去核，姜切片
4、汤锅内加入开水，先用大火烧开，再加入乌鸡，改用中火慢炖。

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