【养阴润肺】夏季这件最重要的小事

进入夏季，天气比较炎热，此时应该清热化痰，养阴润肺。...





快到夏季，天气比较炎热，有很多小伙伴贪凉穿的少、猛吹空调，不幸中招感冒咳嗽，此时应该清热化痰，养阴润肺。下面介绍5款养阴润肺的“食疗”方法，不妨一试。

将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。

取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

准备枇杷3斤（去皮去籽以后果肉是700克）、冰糖280克、川贝粉3克。枇杷去皮去籽，取出果肉，冲洗干净沥干水；把果肉放入料理机，打成果浆（不要加水）；将果浆倒入搪瓷锅，中火加热冒泡后，加入冰糖，改小火慢慢熬，需用木勺不停地搅拌；会有少许泡沫，用勺子舀掉；水份快要熬干的时候，加入川贝粉继续熬一会儿，完全成为膏状即可。放凉后装入开水烫过的密封玻璃瓶，放入冰箱，需要吃的时候舀一勺直接食用。

川贝枇杷膏的做法可能会麻烦一些，没时间制作的亲也可以在优选商城购买做好的川贝枇杷膏哦，口碑很好哟~

You选

微信：youxuan-18专注养生食补的多彩优选

    关注 You选