眼科医生怎么让自己的孩子不近视？

你有没有关注你的孩子这个暑假近视涨了多少度？...





2004年，中山大学中山眼科中心何明光教授在广州荔湾区做过一项调查

结果发现15岁的青少年，近视发病率在78.4%左右

而另外一项调查显示，在广东偏边远的乐昌沙坪镇，同样是15岁的孩子

近视发病率却连10%都不到究竟是什么原因，导致城市和山区的孩子近视率有如此大差别？！中山大学附属眼科医院验光配镜中心验光部主任刘文彦认为，城市里的孩子眼睛近视率居高不下，家长恐怕难辞其咎。一个最为常见的场景是：大人们出去吃饭，小朋友在旁边吵吵闹闹，家长往往会马上给他一部手机或iPad，让他自行玩耍。其实，这种做法，就是伤害自己孩子眼睛的罪魁祸首。



家长不应成为伤害孩子视力的那个人。图/chekyma

作为一名家长，刘文彦主任管理自家孩子的视力也是自有一套，怎么让孩子眼睛逃脱近视的“魔爪”呢？来听听他三大妙招吧~

• 招数一 控制电子产品对眼睛的伤害：手机>电脑>电视

在家里，刘文彦主任对孩子使用电子产品管得较严格，以至于小孩都有“后遗症”了——对爸爸妈妈的手机退避三舍。当孩子步入四五年级的时候，刘文彦主任开始让他上网搜寻一些资料，用电子产品来辅助学习，但使用方法也是有讲究的。



近视加深程度和用眼距离的关系十分密切

“小孩的胳膊比较短，盯着电子产品聚精会神的，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以我一般都会让孩子使用电脑学习而不是手机。”

刘文彦主任解释，孩子眼睛使用的调节力（即屈光度）和距离的关系为：例如，孩子看手机的距离大概为20厘米，所用的调节力为5.00D（500度），看电脑的距离大概为50厘米，所用调节力为2.00D（200度），看电视距离一般都有3米以上，最多只用了0.33D的调节力，即33度，因此，电子产品对眼睛的伤害，手机>电脑>电视，家长应特别关注。

作为一名眼科医生，刘文彦主任之所以如此重视近视，不仅仅是因为近视会引起视物不清，而且高度近视可能会影响眼底功能，这部分群体在近视的人群中高达10%~20%，严重时甚至还会引起视网膜脱离。

 

• 招数二 帮孩子战胜拖延症

可能有些家长会说，孩子课业繁重，就算他不玩手机电脑，作业总是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一点，能不近视吗？

其实呀，小孩子做作业的时间长，不一定是作业多，可能是孩子的“拖延症”犯了！



孩子学习也要学会时间管理

“我家孩子以前也是这样，作业能从晚上八点钟做到深夜，后来我就要求他，必须在九点半前写完，写不完也要收起来。”刘文彦主任之所以这样做，是因为深谙小孩的心理，“别以为孩子坐在那里四五个小时是在专心学习，其实小孩子专注时间是很短的，家长要用一些技巧让孩子在短时间内完成学习任务，让他的眼睛有充足的休息时间。”

果不其然，刘主任的小孩担心回学校受老师的批评，乖乖把作业及早完成，再也不用“奋战”到半夜了。

• 招数三 定期检查，多多撒野 

一线城市孩子的近视率之所以很高，是因为相对于生活在乡郊地区的孩子，户外活动的时间短很多。实验证实，每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助：在动态阳光下，体内分泌多巴胺，该成分可能减慢眼轴生长，且在眼睛所能承受的强度内，动态阳光较室内光源更能延缓近视进展。所以家长不妨鼓励孩子多多亲近大自然，尽情在户外撒野也是对预防近视有好处的喔。



多释放孩子们的天性，对眼睛有好处

同时，刘文彦主任建议，在一线城市，家长对孩子视力的重视程度相对更高，而在二三线城市，特别是一些小城市，重视程度偏低，其实不仅仅是近视的问题，对于先天性高度近视、高度远视、散光造成弱视的情况应足够重视，在人群里3%~5%的小朋友存在弱视，且有部分是单眼弱视，一般家长很难察觉，小时候如果没有得到很好的干预、治疗，可能会影响小朋友的一生。

因此定期的眼部检查、建立屈光档案十分重要。屈光档案可以密切跟踪孩子的屈光度变化的状况，相应的视光检查还可以评估整个眼部的健康状况及视功能，如是否存在视疲劳和阅读障碍、手和眼睛的协调功能如何、色觉功能有无异常等，以便及早发现眼部潜在的问题。

文 / 余伊玲  吴筱岚

编辑：花花

除署名外，图片来源网络

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