同样是练习为什么别人比我收获多？

在瑜伽的体式练习中，为什么看似同样的体式别人会比自己收获的更多？同样是瑜伽练习，感受不一样，效果也...





在瑜伽的体式练习中，为什么看似同样的体式别人会比自己收获的更多？同样是瑜伽练习，感受不一样，效果也不一样，这是为什么？是因为我的悟性没他高吗？ 

如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。

瑜伽适合每个人学习，但练习瑜伽之前一定要先了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其本来就有颈肩不适以及脊椎问题的人群，最好先咨询专业医师或瑜伽老师，看哪些体位适合自己现阶段的练习，千万别贸然地做一些体能无法承受的体位；心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地，所以自我了解是很重要的。

在探索这项具有千年历史的运动之前，先问问自己以下几个问题：你觉得瑜伽哲学是什么？你认为瑜伽课程所教授的内容是什么？你希望从中获得什么？教授瑜伽的老师有哪些类型？以上问题，是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前，对于不清楚的问题把答案找出来，以便你决定开始投入时间、精力、金钱在瑜伽世界时，能完全掌握到要领，以及充分辅助自我身心潜能达到平衡。

在你确定目标之前，要先知道，目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作，不要把自己逼得很紧，目标不是非要成功不可的雄心壮志，为自己定下的目标要贴近自己的身心，练习都是循序渐进的，切不可急于追求自己所达不到的高级体位。真正的从基础开始，长期坚持，慢慢进步的练习才是对身心有帮助，才是适合你的瑜伽！



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