中年女性易发福的原因探究

中年女性为什么容易发福？一、心理这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改...



中年女性为什么容易发福？

一、心理

这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久 而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。



二、生理

这指的是身体激素分泌改变，生过小孩后激素分泌不够没有年轻时旺盛，排泄能力自然也差了。由于内分泌紊乱引起来的，由于内分泌紊乱雌激素，功能逐步减少，而导致脂肪堆积，引起来的发胖。



三、运动

肥胖就如天平一样，吃多了运动少了就会导致肥胖。



四、饮食

大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数 勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际 研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。



五、长期口服避孕药

这是大多数人没预料的部分。有医生说“在门诊，很多肥胖病人都是曾经使用过激素类药物的。不管是病情需要服用激素类药物，抑或是长 时间服用避孕药，都会导致肥胖。”长期服用激素类药物，甚至会在某种程度上改变体质，让脂肪代谢变慢，消耗变难。这其实就是一种内 分泌失调的表现，此类病人一般都手小、肚胖、脸部水肿。

此外，中年妇女发胖的原因，亦有可能是强大的遗传因子作怪，又或是产后没有努力瘦身，任由脂肪细胞蔓延。最好为自己草拟一个控制体重计划，也有助减肥。认真的调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况； 饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。少吃盐腌；减少纯热量食物；少食辛辣刺激性食物；少吃 火烤；控制冰淇淋，辣酱等；忌牛肉、羊肉。

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