你的心是什么色彩
一切能量皆从内心平定而来每一天，你都觉得自己身上很累，心里很烦。你知道这种状态不好，需要调整，但到底该如何...
一切能量皆从内心平定而来
每一天，你都觉得自己身上很累，心里很烦。你知道这种状态不好，需要调整，但到底该如何调整，又能调整到什么方向，你却完全没有概念。在喧嚣的世界中，你总说希望自己无论何时何地都能安定自心，可就在刚才，某人的冷淡态度或一句无关紧要的话语都能激起你的不安情绪。
于是，你的心开始变得混乱起来。原本装满勇气、信念、幸福的心一下子垮了下去。你身体的能量也因此而四下消散。你想再度积聚起力量，可无奈你的心躁动不安、无有一刻平定安宁。
心若是这个样子，你的生命能量又如何能够得到不断地积聚和提升呢？一切生命能量皆从平定的心境而来，而一切平定的心境都自冥想中产生。
你的心是什么色彩
此时你站在窗前，看着窗外人来人往，忽然就觉得原来生活中不只是充满了躁动和焦虑，也可以洋溢着平静与安宁。比如现在的这个时刻，你的身心皆在一片平定中，你看着人行便道上那身穿紫色风衣的妙龄女郎、一辆红色小轿车在马路上向前驶去、街边上一家小甜品店刚刚给店门刷上了一层淡黄色、住所不远处的某座大厦上挂起了五颜六色的广告牌，而远天却泛出淡淡的蓝色，这蓝色使你顿觉心头舒爽……
我们生活在一个充满色彩的世界中。但你可曾问过自己，自己的心灵是哪一种色彩？是燃烧着愤怒的红色，还是渴求爱情但又柔弱不堪的粉色？是充满希望和弹性的橄榄绿色，还是充满焦虑、急躁不安的黄色？是不断逃避当下现实的紫色，还是洋溢着平静安乐的蓝色？
随着我们心理状态和情绪的不同，我们的心灵也呈现出不同的色彩。对色彩心理学有些了解的朋友都知道，色彩不仅带给我们视觉上的享受，丰富着我们的生活，同时也可以作为治疗心理病症、平复情绪、 唤起身心能量的辅助手段。
在进行冥想修习的时候，我们也可以借助色彩的能量，或许在色彩能量的作用下，我们能得到与以往不一样的身心感受。
在准备进行冥想修习之前，或许你已经在想，通过这次冥想，要平复那些不愉快的情绪，给身心带来更深度的安宁。但事实却是，你根本无法平静下来，心中满是焦虑和烦躁。你起身打开音箱，放上一段冥想音乐，你心想：“嗯，现在我应该能平静下来了。”可你在轻柔的冥想音乐的陪伴中，还是不能顺利地进行冥想。这时候不妨尝试一下用色彩能量将自己导入至冥想状态。
色彩静心冥想
一般来说，情绪烦躁不安时可以选择冷色调作为观想背景，而当心情低落、沮丧、抑郁时则可以选择暖色调作为观想的主色调，如果只是想进行静心冥想，而不必对情绪做改善，那么可以选择最简单的色彩静心冥想。
保持身体的放松姿势，挺立脊背，头部端正，呼吸深长而平稳，先不用去想“如何改变生命中的负面境况”，也不必想着“快速平复往日的身心伤痛”，现在你只需要这样静静地呼吸着。你感受着，身体上的紧绷感正慢慢地松开，随着身体变得越来越轻松，你感知到内心也正趋于平静的状态中。
观想着自己头部生起淡蓝色的光芒，这种蓝色清爽、透亮，给人一 种无比宁静清凉的感觉。慢慢地，这团淡蓝色光芒遍布你全身上下，你的整个身心都沉浸在这片淡蓝色中。这片淡蓝色不仅环绕在你身体上， 更穿透了身体，照射着你的心。内心的负面情绪、负面心念，都在这片淡蓝色光芒的照射下逐渐消融了。
此时你的内心好比是一片晴空，在一呼一吸之中，心的天空正渐渐变得更为宽广。你现在的身心是如此平和宁静，喜悦在你心头萦绕着，
但是请记得，在你身心平定的时候要好好地体验这种平和宁静的感受， 而不是想着“我一定要将烦恼赶出身心”、“我一定要消灭掉内心的负面情绪”。要知道治疗负面情绪、恢复身心平和的最好途径并不是“消灭”，而是在内心中不断地滋长出正面的能量。
现在，你观想着照耀着身心的淡蓝色光芒越来越明亮、耀眼，给人一种温和的力量。如果你很享受这种平定、宁静、喜悦的感觉，那就继续保持着这种状态。没必要硬性规定时间，当你觉得身心状态较刚才有了明显好转，那就可以结束此次的冥想修习；如果你还想多些时间享受这种平静，那么再花上几分钟时间也没关系。
当然，你也可以将上述冥想过程中观想的淡蓝色替换成自己喜爱的色彩。这种色彩静心冥想操作起来更为简便，而且不那么枯燥。但值得注意的是，不论是选择哪种色彩，最好不要在一次冥想中观想许多种色彩，因为这样做法并不能使冥想过程变得更有趣，倒是会因为色彩过于杂多使自己的身心变得难以安静、稳定下来。
赫尔曼•黑塞在《悉达多》里写道：
“当一个人以孩子气般单纯而无所希求的目光去观看，这世界如此美好：夜空的月轮和星辰很美， 小溪、海滩、森林和岩石，山羊和金龟子，花儿与蝴蝶都很美。当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑地走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。”
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