不可不知！让你【变丑】的７种食物

有七种食物吃太多会让自己变丑！...





英文有句俗谚 『Youare what you eat』，人如其食，意思是你吃什麽，就会像什麽。可见饮食习惯会泄漏我们的个性，也会反映在脸上。现在就跟着艾菲尔老师一起看看，吃太多的话会让自己变丑的七种食物，记得告诉朋友，提醒他们别吃过量了。

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1丶胡萝卜丶木瓜等红色蔬果

红色蔬果不是富含类胡萝卜素与纤维，能抗癌丶重整肠道环境吗？没错，红色蔬果营养价值高，但短时间内吃过量或长期吃太多恐怕会变黄脸婆。因为胡萝卜素浓度过高，色素容易沉淀在皮肤真皮层中，让肤色黯沉丶变黄。

2丶洋芋片

虽然油脂是维持肌肤弹性的重要元素，却不是所有油脂都对我们有益，像薯片丶洋芋片丶咸酥鸡这类食物充满精制的碳水化合物，是粉刺丶皱纹生成的元凶，不仅容易使人肥胖，还会让我们有一张比实际年龄老的脸。

3丶速食

车子开进车道丶点餐丶取餐，好快就解决一顿，正如其名「速食」。你的皮肤可能也在快速变丑。研究指出长期习惯吃低蛋白质丶高饱和脂肪酸的食物如速食，容易造成面疱病变，会对皮肤造成严重威胁。

4丶甜点

蛋糕丶马卡龙丶糖果等精致点心对女生来说简直是梦幻逸品， 可是，这些食物充满糖分或人造奶油的反式脂肪，享受的同时，体重不知不觉增加，让人明明过了青春期，粉刺丶痘痘却还冒不停，另外也容易使肠道毒素孳生，导致便秘，反应在脸上使脸色黯淡。

5、含糖谷片丶三合一冲泡包

不要被包装上的美言骗了。许多谷片丶冲泡包标榜营养丶低热量，其实含大量糖分，且往往都是砂糖丶精制糖，摄取过量糖分，将造成维生素B群快速流失丶血管发炎，气色也跟着变差。若贪图方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。

6丶酒精

饮酒过量除了会上瘾丶伤肝，喝完酒让人看起来毛孔粗大丶脸红红的，其实是酒精让皮肤的血管扩张，长期饮酒轻则引起泛红丶「酒糟脸」，重则长脓疱或损伤保持皮肤坚实的胶原蛋白。

7丶碳酸饮料

相信可乐丶汽水对不少人来说难以抗拒，但这类的碳酸饮料通常含糖和磷酸盐，会加速皮肤老化丶皱纹生成，喝太多碳酸饮料，不但会胖，小心脸看起来垮垮的，皱纹也跑出来了。

＃深信幸福的粉丝见证＃



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塔羅星座艾菲爾

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