【旅游】看这里，让你夏季旅行美美哒！

出行准备篇防晒衣物：防晒衣、宽檐帽子、墨镜、大丝巾、遮阳伞；基础护肤品：洗面奶、化妆水/乳液/面霜、防晒霜、...

防晒衣物：防晒衣、宽檐帽子、墨镜、大丝巾、遮阳伞；

基础护肤品：洗面奶、化妆水/乳液/面霜、防晒霜、润唇膏、卸妆油/卸妆水、身体乳、洗发水/护发素；

药物：矿泉喷雾、抗过敏药、外用皮肤药；

防晒ABC原则：Avoid（躲避）、Block（遮蔽）、Cream（防晒霜）；

Avoid：尽量不晒太阳，出门在外，可以尽量选择在建筑物阴影里或树荫下行走。此外上午10点至下午14点间紫外线最强，此时段尽量避免外出。

Block：利用墨镜、阳伞、衣物、帽子等把紫外线遮挡在外。用于防晒的衣物、帽子和伞，最好选不透光的、带有UPF（防紫外线指数）标识的。

Cream：在身体任何裸露的部位均匀涂抹上足量的合格防晒产品，以确保最好的防晒效果。

夏日炎炎，漂流过夏。生性安静的人们，在夏天更愿意选择一处避暑胜地享受清凉，生性好动的人则更愿意选择刺激一点的旅行方式，比如漂流。漂流地点大多在山间溪流之上，水势或平缓或湍急，橡皮筏随水流而动。既能感受山间的清爽空气，也能体验道阻且长的刺激。



【漂流小妙招】

1、多带套衣服：漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服换是很难受的。尽量穿长袖长裤。

2、参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。

3、近视的朋友请记住用小绳子固定眼镜，太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。

4、上筏只带饮用水，另外手机、证件和现金……怕水的东西都不要带。

5、如果天气很热的话，随身带上防中暑的药品，穿浅色衣服也可防暑。

6、夏季有部分人坐车容易晕车，所以带上晕车药是必要的。

7、漂流筏不会翻。一旦“翻船”也没关系，憋住气，小心不呛水就行。

8、下水前，导游讲注意事项时要注意听;下水后，若你水性不好，尽量靠近导漂员。



❖防晒霜使用方法❖

➤出门前15分钟涂抹，足量均匀涂抹。全身每次需要涂抹30克左右的防晒霜。

➤户外补涂时，建议选择喷雾状的防晒产品，质地比较轻薄、吸收力强，使用起来更加方便快捷，轻松做到防晒无死角。

➤擦拭汗水后需马上补涂。若连续户外活动，最好1-2小时就补涂一次。

➤不要忽略脖子后侧、耳朵、脚背等防晒死角。

➤清除带防水功能的防晒品需要先用卸妆油擦除，然后用洗面奶或沐浴露做二次清洁。



❖晒后修复❖

➤一旦晒伤，需马上冷敷，给局部降温。如果使用冰块降温，要以毛巾包裹，防止冻伤；如有水疱，可用生理盐水湿敷。

➤降温后，适当使用含有抗炎成分的晒后修复产品，既可减轻疼痛，又能减少炎症后的色素沉着。恢复期不要急于使用美白、去角质等功效性产品，要等皮肤状况稳定后再使用。

➤若严重晒伤，出现大疱或全身症状，则要及时就医。

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