宝宝是胖还是瘦，多少才算是正常？

宝宝是胖还是瘦，多少才算是正常？...

孩子体重的增长存在着显著的个体差异，而且增长速度不可能以“绝对增长克数”衡量，还有个更好的观测工具：生长发育曲线。



现在宝宝去医院做儿童保健的时候，医生一般都要在量完身高体重后做这个生长发育曲线图。





这是按照宝宝每月生长发育情况记录描点而形成的生长曲线，以中间的绿色曲线为正常值来参照，最下面的一条曲线为3%，意思是将有3% 的婴幼儿低于这一水平，可能存在生长发育迟缓；最上面的一条曲线为97%，意思是将有3%的婴幼儿高于这一水平，可能存在生长过速。这两种情况都应该引起关注。中间的一条曲线为50%，代表平均值；另外，还有15% 和85%等曲线，提示在正常曲线中的不同水平。

我们经常谈及的正常值，应该是3% ～ 97% 涉及的范围。

妈妈们可以按照这个表，每个月给宝宝测量身高体重，并做好描点，及时观察宝宝的发育情况哦！



宝宝肥胖的危害

宝宝肥胖会影响骨骼生长、心肺功能差，影响智力发育，导致孩子的反应变慢，因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力都不如普通孩子。从长期看肥胖的孩子以后患高血压、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病、关节炎等疾病的风险远远高于常人。

怎么预防宝宝过度肥胖？

1、均衡饮食

要限制宝宝吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给宝宝准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果，合理安排宝宝的饮食习惯，保证均衡营养的摄入。

2、 少吃甜食

防止孩子摄入过多的甜食及饮料，孩子都爱甜食，但是这些都属于高糖分、高热量、无营养的食物。对于宝宝来说，我们要避免宝宝摄入过多这样的食物，来防止多余的糖类转化为脂肪，防止肥胖症的发生。

3、多加运动

尽量让宝宝到室外多运动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

4、改善肠道

大量研究证明，肠道的菌群是否平衡是是影响肥胖的一个重要因素。不健康的肠道会影响代谢，造成脂肪的堆积。健康的肠道菌群可以调节能量吸收和营养代谢，预防肥胖的发生。



宝宝偏瘦怎么办？

身高体重偏轻，说明营养吸收不足，家长要找到症结所在，及时做出调理，以防对宝宝长期身体发育产生不良的影响。

宝宝营养吸收不足的十个常见原因：

1、单纯母乳喂养

一岁以后，母乳的营养已经不能满足宝宝的身体发育需求了，单纯的母乳会影响宝宝的健康。所以要做好母乳、辅食以及其他食物的合理配比。

2、活动能力增加

宝宝慢慢地会走了，活动能力不断增强，需要更多的食物来补充体力，有时会因为父母的忽略而得不到足够的营养。所以要计划添加足够热量的食物。

3、不定时饮食

宝宝需要有规律的喂哺，等到饿了再喂，宝宝的胃口已经受到了伤害；有时饮食时间延迟过长，也会让宝宝的胃口没了知觉。所以根据实际情况，尽可能每天都在同一时间吃饭。

4、食物选择不当

宝宝的食物没有足够的营养和能量，就无法帮助他正常发育。比如说脂肪过低食物；低热量食物(比如人工甜品)；低营养食物(比如垃圾食物，过分加工过的食物)。为此一定要关注食物热量与营养的均衡搭配。另外，建议多用煮、蒸、炖等以水为介质的方式来烹饪食物。

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