设计师，请对自己好一点

身体是革命的本钱！...





如果你是业内人士的话，不防也多留意一下你周围苦逼的设计师们，去围观时也要怀着一颗慈悲的心。

设计师史一个很特殊的职业，他们游走在艺术和商业之间，用眼睛去发现，用思维去创造。因为职业的原因，设计师们总是和“熬夜”、“电脑”、“眼睛”、“脑力劳动”等这些词密不可分。

“不熬夜改图的设计师，不是好设计师”。设计师跟吸血鬼一样属于黑夜，每当夜深人静的时候设计师就开始在黑夜中寻找灵感、疯狂的改图。设计师们熬的不是夜，是绳命，请对自己好一点。众所周知，设计师们熬夜画图那是家常便饭，想让设计师放弃熬夜几乎是不可能的，那只能让我们尽量健康的熬夜，在这给大家get几个熬夜工作的小技巧。

1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火起太大。最好尽量以水果、吐司、面包、清粥小菜来充饥。

2.开始熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

4.对于女性设计师们来说，熬夜前千万记得要卸妆，或者是把脸洗干净，以免厚厚的粉层或者油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5.熬夜之后，第二天午休千万记得要午睡一会。设计师忙起来时对吃的一点不讲究，举凡便利商店的微波食品、泡面、面包······总之怎么方便怎么吃，他们进食的目的只是为了维持身体机能的基本运作，好让自己不要饿死。应了那句老话：吃的是草，挤的是奶······

设计师，为了自己和家人的健康着想，多吃点健康的食物吧。

因为了解设计师们忙起来可能六亲不认的尿性，所以小编特意贴心奉上方便快捷又健康的几款食物：

1.酸奶。这种老少皆宜，不分男女的健康饮品，值得常备办公室，酸奶中的蛋白质还能延长饱腹感。

2.即食麦片。常食麦片不但能降压降脂，还能减肥瘦身、预防便秘。不论是早餐还是下午茶都可以，简单方便。

3.杏仁。既能美容养颜又有减肥功效的坚果，当零食是最好不过的。想想这个看脸的残忍世界，快去吃几颗杏仁压压惊。

4.水果。香蕉、苹果、柑橘、樱桃·······多吃水果可以补充维生素，可按照季节吃时令水果，即便宜又健康。

一定要按时吃饭！按时吃饭！按时吃饭！俗话说：身体是革命的本钱。但是长期伏案工作的设计师们或多或少都有点职业病，例如肩椎病、肩周炎等等。

怎么才能预防或减轻职业病的产生发展呢~

首先对于长期做的办公室的我们需要拥有一个正确的坐姿：



正确的坐姿可以有效减少对颈椎、腰椎、手臂、手腕的伤害。特别需要提出的是特别要提出的是，椅子的坐面不能太软，否则容易压迫前列腺，引起前列腺炎（女性没这个问题）。老板不肯掏钱的话，自己来吧。

当然再正确的坐姿，久坐对于身体也是不好的，所以多站起来活动一下，让血液流通，可以利用上厕所的时候多溜达一会找最远的那个厕所，或者在思考的时候不要做的座位上，选择去茶水间转悠一下。

生命在于运动，下班后或者周末可以选择打打羽毛球、游泳、慢跑等运动。每天上下班如果半小时以内坚持坐车，不要坐车。如果你身边有着一位做设计师的朋友

那么请你好好爱护他

他们可是很辛苦的在奋斗着

如果你正在走向这条路请切记

不管你是否有好的创意思维和各种想法

也不管你是不是有扎实的设计功底

但是你必须要先有一个好身体。当然设计师苦逼的不止是加班熬夜职业病，更苦逼的是拥有了上面所有痛点仍然只是一个“作图的”，真是操着卖白粉的心却只能拿到买白菜的钱。

那么如何逆袭行业，走上人生巅峰呢~

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