拯救屁股，寻找蜜桃臀！
有朋友说屁股有什么好拯救的？天天在裤子里风吹不到雨淋不到，安逸得很呢！从美的角度说它长在人的后面，美不美无关它事儿呀？非也！先让我们看一看有图有真相！...
舞蹈类最具人气微信平台！
【宁宁舞蹈】
微信号：ningningwudao
读者可在本文最右下方进行评论！
今天我们来拯救屁股
有朋友说屁股有什么好拯救的？
天天在裤子里风吹不到雨淋不到，安逸得很呢！
从美的角度说它长在人的后面，美不美无关它事儿呀？
非也！
先让我们看一看有图有真相！
有没有看得热血沸腾的感脚……
权威发布久坐会导致[b]70%左右的重量压在屁股上，
因为地球重力的原因；
而长时间的压力会超过臀部的韧性，
当臀部韧性低于你的压力时，
屁股就不能完全恢复，
也就是说被压扁了。
[/b]
其实也不是说臀部会因“久坐”而变“扁”，
而是由于人们久坐缺少运动，
容易使腹部、臀部堆积多余的脂肪；
一旦臀部堆积大量脂肪后，
会导致臀部外扩，
外形看起来就“扁扁的”了。
Jen Selter
拥有凹凸有致的完美曲线，
真正的极致翘臀美女；
她的翘臀另无数人疯狂，
一张穿着运动文胸和瑜伽裤的照片
就可以轻松获得几千个粉丝；
今天就教大家几组翘臀女王的翘臀秘诀。
1
俯撑交替后踢腿 3-4组*15-20次2
左右交替侧步蹲 3-4组*15-20次
3
半蹲左右交替前行 3-4组*15-20次
4
半蹲侧步 3-4组*15-20次
5
跪姿后蹬腿 3-4组*15-20次
6
跪姿屈膝上踢腿 3-4组*15-20次
7
深蹲跳 3-4组*10-15次
坚持
你，会和她一样夺目！
你，会和她一样夺目！
猜你喜欢
从王宝强离婚来看：为什么很多有钱人的妻子不漂亮？
假如婚姻法将终身改成只有五年之约，马蓉还会背叛宝宝吗？
【精典文案】奔驰发了一张关羽骑赤兔走麦城的海报，然后整个汽车圈都不好了！
社会不是你妈，它不会惯着你！（犀利）
第六届中国钢管舞锦标赛完美收官，忙坏了拍照的
一个钢管舞者的《心路》、一个钢管舞者的血泪史……【视频】
舞蹈从来都不是女生的专利！舞蹈类最具人气的微信公众平台
每天为大家带来最新的舞蹈资讯、正能量博文、行业动态
您的分享就是对我们最大的支持
【微信】ningningwudao 或搜索“宁宁舞蹈”
【微博】@刘宇_黑妞 @宁宁（新浪及腾讯）
【电话】4000-766-008（你打电话我出钱） 010-8 7777 993
【官网】www.ningningwudao.com
www.chinapole.cn
www.bj9805.com
有的人用微信聊天，有的人却利用微信学习和成长……
↓↓↓
以下视频为学员表演，建议在有WIFI环境观看！土豪随意！
钢管舞世锦赛冠军刘宁导师表演
刘宁主持-欧阳一袭白衣婉如仙女下凡
刘宁主持-莎莎老师天鹅装扮跳钢管舞萌萌的
钢管舞世锦赛冠军刘宁导师表演
刘宁主持-欧阳一袭白衣婉如仙女下凡
刘宁主持-莎莎老师天鹅装扮跳钢管舞萌萌的
此公众号收藏了众多视频，正能量、励志好博文 欢迎正能量朋友关注此公众号，及时互动！
总店地址
总店地址
北京市朝阳区广渠路33号院石韵浩庭1号楼5-201（双井家乐福西广场北侧），咨询热线：010-87777993，地铁十号线双井站B口出往东直行1000米。七号线、十四号线九龙山站A口出往西150米即到。美丽热线:4000-766-008
草场地训练中心
北京市朝阳区草场地国际艺术村323-1号，电话：13381005923 微信（QQ）：455125458 公交：402、973路草场地站下即到。 主教练：刘宁老师、王强老师
关注 宁宁钢管舞
微信扫一扫关注公众号
