男友爱上健身后。。。

“反重力”达到好的医疗效果与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊...

古德猫宁~可爱的健迷宝宝

有人说“每逢佳节胖三斤”

可爱的健迷宝宝「你圆了」吗？

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当我的男友爱上健身后，他的裤子都扔了，因为腰围变小了，裤子总想往下掉，暂时只能穿个大裤衩。当我的男友爱上健身后，他虽然还是83kg，但是他体脂变少了，摆脱了曾经人人拿他开涮的土肥圆。当我的男友爱上健身后，他的暴脾气仿佛熄火了，凡事能心平气和解决了。当我的男友爱上健身后，他的厨艺越来越高了，色香味营养搭配看着超专业，我的胃被牢牢拴住了。当我的男友爱上健身后，他的冰山脸消失了，变得积极阳光了。觉得他会的越来越多了，什么举铁、卷腹、深蹲样样玩的嗨。



当我的男友爱上健身后，他的精神状态总是充沛的样子，什么无精打采、什么低落阴霾统统跑远。当我的男友爱上健身后，他的作息规律起来了，不会再像以前一样十足的手机党，说话都不带理我的。当我的男友爱上健身后，感觉像换了个人一样。360度大转弯啊，谁说江山易改，本性难移，他的性格还真的变得积极温和了。当我的男友爱上健身后，不仅他的生活发生了巨大改变，我的也变了。



当我想增肌的时候，他会告诉我三多吃：

多吃复合碳水化合物，例如：红薯、土豆、麦片等；

多吃蛋白质丰富的食物，例如：鸡胸肉、鱼肉、牛肉等；

多喝新鲜水；多吃蔬菜和水果。



当我想减脂的时候，他会告诉我三注意：

饮食中多摄取低脂肪食物，规避高脂肪类食物。如猪油、黄油、蛋糕、油炸食品等；



低碳水，减少碳水化合物的摄取。如：馒头、米饭、面条等；碳水化合物是热能的来源，吃得太多容易增肥。



多摄取高蛋白。在减脂过程中，可以多吃高蛋白的食物，如虾、鸡蛋白、鱼肉，其在体内代谢时间长，有饱腹感，有利于减脂时控制饮食量。所以，当我的男友爱上健身后，我的身材变好是必然的事儿；我学到更多健身知识是正常的事儿；我越来越漂亮是自然的事儿。

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