健康:怎么梳头最养生
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本文导读:梳头不仅可以养生,而且对我们的身体大有好处,但是梳头要讲究正确的方法,才能起到保健养生的作用。
头部有许多重要穴位,梳头能有效刺激诸多经穴,促进血液循环、坚固发根、通经络。所以,千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生?采访多位专家手把手教你正确梳头。
反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,使神经得到松弛,促进血液循环。具体来说,梳头可起到如下保健作用:
滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经,改善和提高头部的血液循环,对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用;对提高发质、减少脱发也很有效。健脑安神
梳头不只是对头皮的按摩,还能刺激头部穴位,促进颅内血管扩张,使淋巴液回流加快,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,进而起到健脑防衰作用。
最好每天早、中、晚梳3次,每次10分钟。每一处梳5—6遍,整个头发一天梳理约100次为宜。
用黄杨木梳、绿檀梳最好,牛角梳也可以。梳齿宜宽大,以确保梳头时既可有一定的按摩力度,又不至于划伤皮肤。治疗头痛
通过梳理头发,刺激头皮,可使绷紧的神经得到松弛,使紧张、痉挛的血管舒张,因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头,同时平心静气,则有助于免受慢性头痛病的困扰。
一般一日梳头三遍,早起后、午休间、临睡前各一次,每次10—30分钟或更长,用力要适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉,但注意不要划破头皮。
梳子的材料以木质为佳,梳齿应整齐且不可太尖利,以稍圆钝者为上品。通达阳气
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。
春日的梳头时间以早晨最佳,因为早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。
梳
头最
好
先
用手
一头飘逸的长发是许多女性梦寐以求的。但很多人不知道,梳头发也颇有学问,适度刺激能让头发更加有韧性、有光泽,而过度刺激不仅会损伤发质,还会让头皮受伤。一般来说,每天早晚用梳齿稀疏的木质或者牛角梳,由前向后,用力平均,仅让梳齿轻轻接触到头皮,梳刮头发数遍,就可以促进头部血液循环,同时让头发变得柔顺。这就是适度刺激。
不少人喜欢用梳齿稠密的梳子,尤其是塑料梳梳头,这样不仅在牵拉过程中容易损伤头发,还会在干燥的天气中产生静电,使头发很容易发涩打结,严重损伤头发表面的毛小皮,使毛鳞片上翘,头发就会失去光泽。这就是过度刺激。
为了防止过度刺激头发,应先用分开的五指大体梳开纠缠在一起的头发。这样做是因为手指圆润,可以灵活处理头发纠结的状况,对头发损伤非常小。接下来再将头发披散开来梳理。
如果梳头时能同时将身体向前屈或向后仰,顺势梳理,保护头发的效果会更好。如果头发被狂风吹乱、十分干燥,最好用动物毛制成的刷子刷头发,这样能更好地保护头皮和毛发。
PS
梳头不仅可以养生,而且对我们的身体大有好处,但是要讲究梳子的材质,才能起到保健养生的作用。菩提晶品门店配有养生保健绿檀梳,有意者可向就近门店咨询。
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