温医大附一医发布2015年“癌谱”报告：男性抽烟喝酒、女性染发都可能致癌
便秘就喝蜂蜜，21岁的幼儿园教师得了卵巢癌；为了遮盖白发，染发十多年，50多岁的阿姨得了白血病。...
便秘就喝蜂蜜，21岁的幼儿园教师得了卵巢癌；为了遮盖白发，染发十多年，50多岁的阿姨得了白血病。4月15日~21日是全国肿瘤防治周，昨天，温医大附一院发布2015年癌谱报告，去年在该院确诊的恶性肿瘤患者有15741例。其中，肺癌、胃癌、白血病和肝胆肿瘤位居肿瘤排行榜前四。
报告显示，2015年附一医共确诊恶性肿瘤患者15741人，其中发病数前四位包括肺癌、胃癌、白血病和肝胆肿瘤。
医院放化疗科金献测博士告诉记者，近年来癌谱排位比较稳定，肺癌连续三年居首，胃癌患者仅次于肺癌，排名第二。
肺癌为什么长期居首呢？“抽烟是引发肺癌的主要原因。”谢聪颖说，近年来欧美国家肺癌发病率有所下降，主要是因为控烟项目的快速推进。不仅是温州，全国甚至全球而言，肺癌发病率都是居首位。除了吸烟，环境污染等也都有影响。女性肺癌患者，更多的是由于厨房油烟、二手烟导致。
此外，温州地区胃癌高发，有着特定的地区因素。在谢聪颖看来，温州人爱吃腌制食品，吃得太咸，都会导致胃肠道疾病。在腌制食品中，就有大量的亚硝酸盐等致癌物质，长期食用就会刺激胃肠道，加大胃癌发生的概率。就全省而言，温州地区胃肠道疾病发病率居全省前列。
恶性肿瘤更青睐男性
记者了解到，男性和女性“癌谱”也不一样。在女性患者中，排名前四位的癌症分别是乳腺癌、白血病、肺癌和生殖器官癌（包括宫颈癌、卵巢癌）；男性癌症前四位为肺癌、胃癌、白血病和肝胆癌。
狂喝牛奶染发易患癌
谢聪颖从患者的家属那里得知，小小一直很爱美，从小把牛奶当饭吃，几乎不吃蔬菜和肉。为了美容，偶尔出现便秘就大量喝蜂蜜。十几年下来，小小长得又白又美，可是却摄入过多的雌激素。“尤其是蜂蜜里，含有大量的植物激素。”谢聪颖说，患者年纪轻轻患上卵巢癌，而且发病凶猛，和她平日的饮食习惯有很大的关系。
此外，近年来，白血病发病率持续升高。2015年，附一医共确诊白血病759例，其中 5 例为5岁以下儿童。
50多岁的王阿姨长了不少白发，为了遮盖白发，她十年前就开始染发。前段时间，王阿姨发现自己全身无力、头晕，以为自己是忙累了，没在意。但后来出现了贫血、发烧等症状。到医院一查，才发现白细胞和血小板明显减少，被确诊为白血病。
附一医血液科主任俞康说，近年来，包括白血病在内的血液肿瘤发病率都比较高，有逐年上升的趋势，这跟环境污染，如空气、重金属污染、装修污染等有很大关系。
谢聪颖表示，每个人体内都有肿瘤因子，一般来说，60岁以后才进入肿瘤高发期。如果40岁以前发生肿瘤，就与生活方式包括饮食习惯等有很大关联。而且患癌年纪越轻，肿瘤恶性度就越高。专家提醒，年轻人要养成健康的生活方式，饮食清淡，适当运动。
如何预防癌症？
先不要谈“癌”色变，温小卫送你一颗定心丸。其实，40%以上的癌症其实都是可以预防的！世界癌症研究基金会报告称，健康合理的生活方式能够有效避免：70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。
养成6个习惯，
癌症绕着你走
防癌是个大工程，但也不必畏难，只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。
1
哼着小曲做家务规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。
拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪，控制体重，降低患癌风险。
家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地达到防癌效果。
2
水果蔬菜当零食吃零食最好选择低脂低热量食物，可以有效控制住体重。
少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，可以选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。
国内外多项研究均证实，纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。
此外，还可以适当吃点粗粮，其饱腹感强，也能一定量地减少其他食物的摄入，减少过多热量的堆积，进而将体重维持在合理范围内。
3
一周吃三顿素红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，是很好的控制体重的方式。
在这三餐中，可以多摄入蔬菜，也可以多吃点豆制品，以保证蛋白质的摄入。
需要注意的是，很多人认为一天不吃肉，就做到了健康饮食，其实是不对的，如果其他6天都是大鱼大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到应有的作用。因此，其他几天，肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~100克白肉之间。
4
利用一切机会站起来运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。
英国研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效，所以建议在打电话或者看电视的时候站起来，不仅能防止久坐带来的肥胖，还能活动身体，调节机体免疫力。
此外，晚饭后要多出去走走，不要吃完饭就坐下来看电视，这样不仅达不到休息放松的效果，还会给身体增加肥胖负担。特别是一些长期久坐的白领，更需要用散步等运动来调节一天工作的疲劳。
5
告别加工食品国外有研究显示，亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。因此，建议人们减少加工食品的摄入。
另外，平时吃饭时少吃点盐，口味淡一些也有益于健康，毕竟高盐饮食会导致高血压的产生。如果想提升菜的口感，可以多放一些其他佐料，如辣椒、大蒜、姜等。
6
减顿酒，少支烟戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟可导致约85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍。
中美多项研究发现，酗酒是导致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一，美国华盛顿地区的研究显示，酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。
烟民从每天少抽根烟开始，先从量上开始减，最终达到戒烟的目的。而对于白领，没应酬的时候最好不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作压力。培养良好的生活习惯和爱好，才是正确的防癌措施。
来源：温小卫综合自温州日报、温州都市报、生命时报
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