健身也有时间表？

 

你说你这一生做的最果决的事

就是加入了健身大军

你跨过高山追逐最劲的风

渡过海洋击破最高的浪

最终健身才能满足你勇敢的心

而健身的你又该如何去调度你的时间呢

健身时间很大程度上取决于你的工作时间

有人每天都可以早起健身后再去上班

有的人必须早到但是下班也早

那么下班之后再健身就是更合适你的选择

如果你是个健身小白

你想要减脂

而你又是个健身小白

那么就别在乎时间

找到你时间表里的free time

立刻，马上

去！健！身！

如果你是个健身达人

如果已经取得了一定的效果

那就按你的方法坚持下去

如果你已经坚持健身一段时间了

但没看到什么效果

那就要分析一下原因了

强度不够大？

时间不够长？

或是健身计划经常被打乱？

早上锻炼？

早上锻炼能让你一天都活力满满

你的大脑也会更活跃

帮助你提高一天的工作效率

有助于促进新陈代谢

晚点再练？

傍晚是肌肉最活跃的时候

经过了一整天的活动

你的身体不像早上刚起床时候绷得那么紧

降低了受伤风险

当然不管什么时候运动

都别忘了热身！

不管你什么时候健身

都好过宅在家里不动

无论早晚

养成锻炼习惯

持之以恒才是关键！

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