艾扬格工作坊

终于要提肘码一些文字，沉淀一下思想，专业的也好，每日的思考的也好，终归要经过重新梳理才完整，转化。这次的学习...



终于要提肘码一些文字，沉淀一下思想，专业的也好，每日的思考的也好，终归要经过重新梳理才完整，转化。这次的学习获得的层面很不一样。我不想搭建“回归内心 安住当下”这样的“空中”楼阁，因为看的实在是够了，可是它的真义又有几人能真实体会和体验到？

做为一个往专业化道路上行进的瑜伽习练者来说，对于8支的理解不深刻，实在是要拿起板子打屁股的。“没有《瑜伽经》为基础的习练，是不是不算真实的瑜伽？这给了我一些新的启发和方向：回想每次站在垫子上的习练的感受，我真的对自己非暴力了么，感观的回收又能做到几分，”纯净“对于身体的感受，我真的有去探索和能体会么？（具体的8支见本文所附），和自己的链接远远不够深入。

（倾听力）：大脑是很顽固的，习性也顽固，师说：”把砖放在小腿处，把砖放在小腿处，把砖放在小腿处“，直到我听到第三句话时，才发现我的砖一直在大腿处，为什么呢，前两句话，是空白的么，”砖必须在大腿处“这个念头，那么固执，这个执念自动将外面的声音转化成我的想法。心理学上有一个说法叫投射，说，“我们看到别人的样子其实就是我们的投射”多么好的一个例子，大部分时间我听到的一直是自己的声音。然而说归说，没有当下的体察,你永远也理解不了，什么叫投射。别笑话我，可能你更可笑 嘿嘿。

（记忆力）：在这样的一个课堂不能记笔记，不能录音，感觉上是要丢失一些东西，但其实记录下，脑细胞也会自动过滤掉一些东西，所以也不一定能全部记录。假设启动全部的脑细胞，还有身体记忆神经去记录，或许的确会记录的更多一些。所以不要去打麻将了，上瑜伽课可能脑细胞老化的会慢一些。

（感受力）：这个我不多说了，身体不在笔记少了一半，录音笔也帮不了你。

感受力强了，精进力自然就来。总是有一些阳光照不到的地方，有一些阴暗总是不得恩宠，默默的呆着，要等到发霉了才会被发现，等待阳光和雨露的沐泽，然而的然而这一点并不容易，然而然而也并不难，因人而易吧。别人帮你找到也好，你自己找到也好总之一点一点的找，就像在沙滩上找贝壳一样。

（创造力）：基于框架的基础上，如何去创造与激活。如果要将大腿及其包裹

肌肉向四面八方，360度无死角的激活，理解起来并不是那容易。形容成油棕树四个面，形容成气球、或用手抓住小腿前侧发力用力拍打一下你的大腿。哪一种更适合你，不清楚。理论上总有一款适合你，但需要耐心和一点的创造力、还有心意（此时此刻理解为心的方向）

（思考力）除了身体的感受之外，大脑也要参与分析，为什么？怎么解决，不论是习练者与教练，都需要发展这方面的“力”。why&how；所以：瑜伽=身+心+灵全方位的练习。

是不是大多数人误解了辅具？手夹砖，是哪里在启动?手撑绳子，又是哪里启动，哪个方向？假设身体没有感受，思考一直走在前面，便会落入圈套，以后要不要用绳子，还是只要砖，于是笔记本上就写下,XX体式只能”不能用绳，只能用砖“，可能在多年后，再参加另一个工作坊，口令可能是在同一个体式，拿出来绳子.，到底用砖还是不用砖？悲伤、疑惑的情绪四处弥漫。

呼吸模式的转换：每一种体式，每一个不同的流，呼吸的模式会不同，除了观察肌肉的走向，这种呼吸模式之间的转换，我未曾留意太多。然而呼吸引领情绪，它实在是不可忽略的一部分。在体式中呼吸：“马里奇”中的自发的圣光调息，不强烈，自然发生，体式中，感受调息的奥妙，也是收获之一，目前大脑层面的讯息会更多一些。【忆起几年前参加的那次工作坊，感觉自己脑子一片空白，只有术，如何摆放椅子，如何进入体式，如何出来体式，一节课有几百要要点，没有录音如何做到，课后 脑子刷成一片空，沮丧。我是那么强烈的想要学习，可是我只能消化与理解到的只是A是这样写的，B是这样写的，C是这样写的 这样的讯息。可能是近年头倒立做多了，窍打通了许多，预计要另续一篇废话，“论每天倒立的益处”】

    关注 树之屋