不忘工作，我要努力陪你走完2016_【家在韶钢】

假期结束，工作从未停止，梦想继续前行！你，准备好了吗？...

今天就是国庆长假最后一天辣

明天就要开始准备上班啦！

Oh No！！！

为啥假期不能像海绵，泡一泡就能变大？

而此刻最重要的是

还在外面“飞”的小伙伴赶紧返程

而今天已经回到家的小伙伴们

也看了一天的东南西北进不了城的奇观了

除了拥堵，大家还要有个心理准备，挺住了！

过完了国庆后，今年就没有长假了啊！！

没！有！假！放！

国

足

昨天的一场比赛让我们有了更好投入工作的理由，实在不想多做评论。哎！我只想说，爱国足（男）真的好难！好难！好难！

谁也别拦着我哭！

又要长膘了！

秋季是一个进补的季节，是一个穷凶极“饿”的季节！

这个国庆，这里赶饭局，那里赶酒席，吃烤肉！吃火锅！吃自助！吃西餐……

这样下去，只有一个结果：夏天减下去的肉，这个秋天肯定又要胖！回！来！

人情月！亲手送出一大波份子钱

金九银十，接下来可是个扎堆结婚请客的好日子！你就等着送份子钱吧！

换季了，要剁手了

每次换季，总觉得自己什么都缺，于是“买买买”根本停不下来！

衣服要买，衣服换新了以后，肯定要买合适的包包搭配呀！

既然天气变了，那护肤品、彩妆当然也要选应季的，是的！还差一支口红！

最可怕的是，国庆都快来了，双“十一”还会远吗？大家准备好剁手了吗？

2016不足20%！

2016年只剩下86天（2064个小时）了！

去掉节假日还剩下62天了！

是时候来一场来有深度的拷问。

▼

　这一年你瘦了吗？

小肚腩减下来了吗？

存了多少钱？

赚1亿的小目标达成了吗？

　　想看的书都看了吗？

年初定下的目标，都实现了吗？

对不起，2016，您的余额不足，请尽快充值。

都说快乐时光像白驹过隙，稍纵即逝…

小编真想喂胖那匹白驹，

这样它是不是就能卡在隙里出不去了？

不过白驹没有喂胖，

自己倒是胖了好大几斤

想起马上就要上班、上学，

小编只觉得”假期综合症”复发惹——

没错！

若第一天上班你就有以上症状

那你一定是患上了

调整作息

长假玩乐过度，没给自己身体充分的休息时间，想睡就睡，而且一睡就睡得天昏地暗，以至于打乱了人体正常生物钟。

所以今晚要尽早休息，不要再熬夜。起居有序，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏。

控制饮食

假期，许多人禁不住“美食”的诱惑，往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，导致胃肠功能紊乱，引起神经性厌食。

所以呢，今天的饮食就尽量吃得清淡一些吧！粗纤维的食物更容易让你有饱腹感，粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。恰巧你的家宴上有这些食物的话，多吃些吧~

适当运动

都说“每逢佳节胖三斤”，假期吃的那些美食虽然想起来还是让人垂涎三尺，但当你看到体重计蹭蹭往上涨的数字，肯定没有在开心！就算只剩一天，选一项自己喜欢或者常做的运动，赶紧动起来吧！

整理容颜

近一周不规律的作息和饮食，再高的“颜值”也会受到一点影响。明天天就要回去上班、见人了，大家快抓紧时间恢复吧！护肤工作做起来、面膜什么的贴起来！

快乐的时光总是过得如此之快，当我们都在和家人团聚，在外出游，享受快乐时光时，有一群人，仍然在岗位上默默地为韶钢奋斗，他们，就是咱们钢城生产一线的员工……2016已所剩无几，为韶钢生存而前行的脚步依然不会停止，他们为了“大家”，舍弃了“小家”，但他们无怨无悔，没有大家，哪来小家！他们用自己的实际行动为韶钢的未来拼搏着，让我们对他们表示最诚挚的感谢！

金九银十，秋天是丰收的季节。2016年，走过精彩的9个月，我们收获了进步，迎来了新生，打开了通向梦想的大门。炼铁人挺起了骄傲的脊梁，撑起了未来的那片蓝天；特钢人忙个不停，“亏损大户”的名号早已不见踪影；松山重组遇阻，却激起了我们摘帽的决心，结果是“必须滴”......10月，相约走进四季度，让我们一起努力，为注定不平凡的2016划上圆满的句号！！！

10月生产制造计划

（一）铁52.3万吨

（二）钢52.4万吨

（三）材51.1万吨

“ 要

求

”

（一）铁前：

铁前各单位加强协同，以铁成本最优为原则、生产稳定为大局来组织生产，最终实现月度产量和成本目标。

（二）钢后：

1、炼钢工序要加强设备点检、维护，减少因设备故障或操作事故对铁钢平衡的影响。炼钢工序要进一步提高能力，特别是7号连铸机能力，为公司铁钢平衡及坯材平衡创造好条件。

2、轧钢要提高命中率，保证产品按期交货，提高指定交期产品的按期完成率。

3、板材、棒材、线材及宝特韶关7号连铸机均按满负荷组织生产，要从生产组织，设备、工艺及操作等各方面挖掘潜力，提高产能，降低钢坯库存。

4、轧钢各工序要提高作业率，严格控制总停机时间，减少非计划停机、完成月度计划，确保坯材平衡。