你好，你的假期余额已花光，请做好继续学习的准备！

又要继续沉迷学习无法自拔了，好开心……...

7天的假期，很多人肯定是携全家出游，继出行交通大堵，可以预计回程的时候，也是........

6号看全国高速返程大堵车！7号看东南西北进不了城！国庆节后的一个星期过的好漫长，因为连上7天课！放假时你有多嗨，上课时你就会有多惨……

过完了国庆后，今年就没有长假了啊！！没！有！假！放！

秋季是一个进补的季节，是一个穷凶极“饿”的季节！

吃饱午饭，下午还没到晚饭就饿了；吃饱晚饭，还没睡觉又饿了……然后开始吃吃吃……这样下去，只有一个结果：夏天减下去的肉，这个秋天肯定又要胖！回！来！

每次换季，总觉得自己什么都缺，于是“买买买”根本停不下来！

衣服要买，衣服换新了以后，肯定要买合适的包包搭配呀！既然天气变了，那护肤品、彩妆当然也要选应季的，是的！还差一支秋冬季的口红！

最可怕的是，国庆都快来了，双“十一”还会远吗？大家准备好剁手了吗？

016年只剩下86天了！是时候来一场来有深度的拷问。这一年你瘦了吗？小肚腩减下来了吗？存了多少钱？年初定下的目标，都实现了吗？

对不起，2016，您的余额不足，请尽快充值。

早前，中国气象局国家气候中心指出，赤道中东太平洋已于8月进入拉尼娜状态，并可能发展成一次拉尼娜事件！

拉尼娜是谁？“拉尼娜”（LaNina)一词源于西班牙语，原意“小女孩”。指赤道中东太平洋海面温度持续异常偏冷的现象。如果海温距平3个月滑动平均值低于0.5℃，且至少持续5个月，则判定为一次“拉尼娜事件”。

秋天到了，冬天还会远吗？今年冬天或更冷！

十一假期说没有就没有了，明天就要上课了，各位有木有被假期综合症附身？

什么是假期综合症？具体症状如下↓

“娱乐疲劳”

宅男宅女可能会长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。“旅游疲劳”

不少人利用长假，在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过长假。但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。

专家介绍说，“上火”就是“旅游疲劳”的一种，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。“美味疲劳”

另一种与假期密切相关的是“美味疲劳”。放假期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。因是食用美味佳肴过量引起的，故称为“美味疲劳”。失落厌倦，恐惧上课

过节整个人都闲了下来，与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。

补充睡眠

假期的最后一天开始，就要“逼迫”自己赶紧回到正常的起居时间，生活恢复之前的规律。另外，睡前注意不要让大脑过度兴奋，会影响睡眠。可以播放些稍稍安静的音乐，或者喝一杯热牛奶助眠。

调整状态

假期的最后一天，您就好好在家里歇着吧，上课前夕不要去参加一些让大脑高度兴奋的聚会，可以给自己过年未曾见面的远方好友打个电话，转移自己的注意力。上课后，你就要尽早收心啦，加强自我调节是很重要的。

稍作运动

节日的最后一天，可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑，体操。室内的话，做一些小动作的伸展运动也是一个好提议，让自己的身体运动起来。生命在于运动嘛！多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。

放松阅读

假期的最后一天开始，尝试进行一些阅读。可以是未读完的一本小说，或者感兴趣的杂志，亦或其他等等。阅读可以让人静下来，逐渐恢复到思考的状态。

收拾整理

有一些小伙伴儿出去旅带回了些纪念品，假期快结束，就得把它们收拾妥当啦！清洗这段时间积攒下来的脏衣服。可以在最后一天给自己的家进行一个大扫除，调查显示，干净整洁的环境可以平复焦虑。

制定计划

假期结束，猛的回到学习状态可能会有些手忙脚乱。别怕，你只需要制定一个清单，把接下来要面对的事情列举出来，按优先登记排序，这样才能心里踏实，处事从容。

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