❥ 瑜伽全身拉筋(动图),美丽线条拉出来!让你永葆青春身姿~

 

瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。运动后的拉伸还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并...




瑜伽练习中的拉筋可以
祛痛、排毒、增强性功能,
间接疗效数不胜数。
运动后的拉伸还有利于
防止受伤、环节肌肉僵硬、
并且塑造肌肉线条


小编推荐几组全身拉伸动作,
每次记得保持5个呼吸,每组做三次。
① 大腿前侧 股四头肌

② 大腿后侧 股二头肌
③ 下背
④ 上背和下背
⑤ 肩部

⑥ 肱三头肌

⑦ 胸部和肱二头肌

⑧ 小腿

都get到了么?
运动之前记得先跟瑜伽约个会吧!
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