教学丨四招造就完美上杆

1.手臂与肩部要成为一体上杆时，手臂与肩部应该形成一个倒三角形，到右裤兜位置，双手应保持站位时的姿态。这是比...



1.手臂与肩部要成为一体

上杆时，手臂与肩部应该形成一个倒三角形，到右裤兜位置，双手应保持站位时的姿态。这是比较传统的引杆方法，也是简单并且行之有效的方法。

上杆时双臂的自由移动越少越好，双臂应该是随身体的转动而移动。

双手到达右裤兜位置时，右臂肘部开始弯曲。也就是说，在这之前要保持双臂与肩部的相互位置关系。

2.上杆开始时身体的移动身体的移动始终伴随着上杆的开始动作。上杆开始时，整个身体应向右侧移动，即臀部、双肩、头部等身体的各部位都向右侧移动。此时，右腿要有明显的受重感。当然整个身体向右侧的移动是极其微小的，当球杆与地面平行时，身体向右侧的移动在5厘米以内是正常的。

3.转体动作的开始

身体重心转向右腿之后就是身体的转动动作。以右腿为轴线，转动臀部、上身及双肩直至上杆动作的结束。

4.较小的上杆幅度是击出好球的基础一般上杆时都要求上到与地面平行为止。但是，上杆幅度较小会增加击球的准确性，从而球的飞行距离也远。也就是说，较小的上杆幅度可以更好地利用身体的反作用力。上杆时如果想到上杆幅度要小，那么引杆动作就会缓慢，同时下杆时可以逐渐加速，在击球瞬间达到最大的杆头速度。

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