【教学】跟着节奏舞动球杆

挥杆的开始是在不破坏站位时的下身姿态的前提下做起杆的动作。起杆时身体不可以向右倾斜，要将球杆慢慢移向右脚前方...






挥杆的开始是在不破坏站位时的下身姿态的前提下做起杆的动作。起杆时身体不可以向右倾斜，要将球杆慢慢移向右脚前方，此时尽量保持杆面方向与目标线平行。注意身体不要倾斜，左肩自然会向下颌部移动。

一般在开始挥杆动作之前，右膝会向左侧沿着目标线轻轻移动一下，这是为了起杆时获得一定的反向弹力，这个动作也就是挥杆动作开始的信号。这个信号对掌握起杆时机和保持挥杆节奏都是有帮助的。



挥杆动作要掌握好节奏与击球时机。节奏是指挥杆动作何时要快何时要慢，与挥杆快慢一个意思。每个打球这都要有适合于自己的挥杆节奏。

时机是指能以最大力量击球的瞬间，也就是说身体各部位能以正确的顺序运动且准确击球。如果掌握不好击球时机，即使挥杆动作及节奏都很好，击出的球都是没有距离，打球成绩也起伏不定。

为了保持较好的挥杆节奏，起杆一定要缓慢。同时，杆头到达上杆顶点后，下杆初期也要柔和，做好杆头在击球瞬间区域产生最大加速度的准备。



杆头速度是击球瞬间的速度，并非上杆或者下杆开始时的杆头速度，杆头速度应在击球瞬间达到最快。所以，下杆开始时发力，对杆头速度的提高时没有任何帮助的。

击球后，挥杆动作不能停止，应继续送杆且正确收杆，否则会影响击球距离和方向。

在送杆阶段，仍然保持上杆时的柔和速度，可以感受到反作用力的作用。上杆时能感觉到杆头重量及轨迹，更有利于掌握击球时机。

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