推拿按摩要小心这些“陷阱”

推拿医术是中国古老的医治伤病的自然疗法、物理疗法，不需要用药就就能达到治病的作用。但推拿按摩减肥并不是十全...



推拿医术是中国古老的医治伤病的自然疗法、物理疗法，不需要用药就就能达到治病的作用。但推拿按摩减肥并不是十全十美的，也有一定的误区。

现代人生活条件好了都想着方法去享受身体上的放松，推拿按摩成为了这几年风靡的保健方法，常常可以碰到三五好友约到一起去一些会所做做推拿或是按摩来放松身心;但您可知道放松身体真的只能靠简单的一两次推拿按摩就可以了吗？如果不信，就来看看以下的文章吧。

推拿按摩的误区

>>>>

误区一、腰酸背痛不要紧，按摩一下就搞定

白领们由于长时间的低着头工作，很容易造成肌肉的疲劳和僵硬。日积月累还会出现颈椎腰椎的错位等，从而引发一系列的身体问题比如，头晕，手臂又酸又痛，腰部疼痛等等。出现这种情况的时候大多数人会选择找按摩师来缓解紧张的肌肉。正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。这类病情尽管表现的症状很类似，但是这些疾病不能轻易推拿治疗，否则会引发不可想象的后果。

>>>>

误区二、做按摩，三五分钟即可搞定

大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳，不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。大医院的骨科专家认为，正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位，正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松，只 ?要肌肉放松，才会是推拿的效果事倍功半。

>>>>

误区三、按摩推拿，骨骼咯咯作响效果才好

不少消费者认为，给颈椎关节复位时，一定要听到关节咯咯作响，才算满意，不听到关节活动时的咯咯声，就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出咯咯声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下午回对关节软骨产生损伤，易患关节炎。

以上的三个误区想必是很多人经常会碰到的，那么最好从现在就开始改变您的这种误区想法，只有正确的推拿按摩手法才真正能够帮助身体保健。希望大家都有一个健康的身体。

推拿按摩的注意事项

推拿按摩过程中能够使脂肪处于柔软、容易燃烧的状态，而且通过推拿按摩对局部穴位进行刺激，能够帮助脂肪能够燃烧，起到减肥的效果。

>>>>

推拿减肥的方法

推拿减肥的方法，可以配合穴位来加强燃烧脂肪的效果。穴位可以选择足三里、三阴交、关元穴、气海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法为宜，用力按揉这些穴位，来帮助改善脏腑功能，减肥瘦身。

>>>>

推拿减肥效果好吗

推拿减肥的效果需要长时间的坚持才能够看到，所以想要减肥瘦身的朋友在进行推拿按摩的同时，搭配适量的运动，以及科学的饮食搭配，是可以健康有效瘦身的。单纯依靠推拿瘦身，时间周期长，效果并不会十分明显。

>>>>

推拿减肥注意事项

　　减肥的人可以选择推拿辅助减肥，但是不能过度依赖推拿减肥。一般我们建议每天推拿20分钟左右即可，推拿时间过长很容易引起局部损伤。另外身体不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建议请专业人士进行推拿减肥为宜。新朋友点击标题下面的 "翳之家”可以一键关注哦！！



赖新生   厦门市中医院推拿理疗科主治医师

擅长：小儿疾病与保健推拿：应用推拿手法治疗小儿咳嗽、哮喘、夜啼、腹泻、厌食、小儿肌性斜颈等以及体质调理；成人颈肩腰腿痛、脾胃病的针灸推拿治疗

门诊时间：禾祥东门诊部周一至周五下午14：30——18：30，周天上午：8：00——12：00

推广小儿推拿、传播中医文化、普及医学知识、关注生活、关注健康、关注养生

关注翳之家官方公众微信：Doctor--Lai，或加微信704093704咨询。

    关注 翳之家