直播回放 截拳道技术教学 001：直播手记

由被动学习向主动学习过渡，由盲目练习向刻意练习转变，对所有人来说，都是一件不太容易的事，但如果要快速掌握一门技艺，就必须经历这样的过渡和转变。...



周二晚上，印心会在米熊直播平台推出的第一期截拳道技术教学直播课顺利结束，感谢米熊工作人员的协助，感谢所有前来听课的朋友们的信任，感谢学生李超和曾佳豪的配合。好像在上期直播回放的文章中，我也是以这几句话开头的，虽然听起来像是套话，但句句发自肺腑，真情实感。

我之前说过，正在推出的这一系列截拳道技术教学直播课程，将会作为印心会的固定课件使用，每位学生都可对照网络课程来温习昔日所学或事先预习即将要练到的技术内容。没想到，话一说出口，立刻就有了回音儿，那句台词怎么说得来着？念念不忘，必有回响。其实由被动学习向主动学习过渡，由盲目练习向刻意练习转变，对所有人来说，都是一件不太容易的事，但如果要快速掌握一门技艺，就必须经历这样的过渡和转变。

下面，说说本期直播。

在内容方面，这次我重点介绍了摆桩和直线步法的使用，但由于面对镜头紧张，在介绍摆桩时，对于身体重心未做说明，在这里补充一下：

摆桩时，身体重心应置于两腿中间，两腿各占50%，但随着攻防目的和身体移动方向的不同会有所变化，或偏前，或偏后。此外，两腿膝盖要与脚尖的朝向保持一致。

关于推步，其实只是通过脚掌蹬地产生的反作用力促使身体快速离开原来位置的一种移动方式，向前推步时，多结合直冲捶、标指、挂捶使用；向后推步，多配合头部或身体的转动来完成躲闪。

这次直播，由于家中网络问题，直播进行到一半时，出现了卡顿和黑屏现象，随后恢复正常。由此给各位带来观看上的不适，在这里特别说声”抱歉“。所幸，稍后的”回放“清晰、流畅，不妨碍观看。各位在今后的直播过程中，如再遇到网络卡顿的情况，可安心等待直播结束后观看回放。只不过，看回放时不能参与互动，但是各位可以在我写的直播手记下面发起留言，说说观看和练习的感受，我会在时间允许的情况下，去一一查看、回复。

最后，例行提醒。错过本期直播，但已预约报名并缴费的朋友，可在无线网络已连接的情况下，登录米熊直播，点击右上角人形头像，选择“订阅”，查找“截拳道·印心会”，进入“截拳道·印心会”页面，点击“在家练习截拳道第一期：摆桩和步法”，即可观看；未能及时报名且对直播内容感兴趣的朋友，可点击文末左下角的“阅读原文”，进入直播页面，按相关提示进行操作。

下一期直播课，预计在国庆节后开播，届时我会提前发直播预告，敬请关注。

提前祝各位国庆节快乐！

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