补钙也能帮助减肥

空格女性的头等大事就是减肥，但减肥同时也需要补钙。很多人不得其解，骨质疏松才需要补钙，减肥跟补钙有什么关系，...







空格女性的头等大事就是减肥，但减肥同时也需要补钙。很多人不得其解，骨质疏松才需要补钙，减肥跟补钙有什么关系，事实上钙质能够抑制人体脂肪的吸收，控制食欲的功效。从而达到减肥的效果！

空格钙在血液中的含量是有一定浓度的，当血钙浓度减少时，容易影响神经系统，神经就不能正常工作，控制食欲的效果容易下降。缺钙同样会导致情绪浮动大，易怒，瘦身时面对美食不能食用的压力，更容易产生放弃的念头，自我厌恶还会有陷入愈演愈烈的危险。



空格另外钙有锁定瘦身大敌“脂肪”的效果。根据钙对脂肪吸收影响这一调查报告显示，钙能减缓脂肪吸收。那么，富含钙的代表性食物有牛奶，肉类、蛋类等高脂肪食物，但是瘦身时还是想避免高脂肪食品。除牛奶、肉类外，蔬菜当中也有高钙蔬菜等补钙选择，如甘蓝、花椰菜等蔬菜都富含钙质。而食物中像鱼、虾皮等也含有很多的钙。为了有效摄取钙同时也需有意识地摄取维生素D，辅助钙质的吸收。

空格在减肥时选用零食的话，可以选用富含钙质的零食如坚果、豆类食物，搭配水果。不仅能补充钙质，也能够增加饱腹感，减少进食量。食物选择时，注意选取高纤维高钙低热量的食物，将会是一次无压力瘦身，并是能长期坚持的方法。



以下小福利，高钙减肥餐小技能！

早餐：想短时间内达成减肥效果，早餐非常重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择喝豆浆，少量鸡蛋，补充基本所需蛋白质。

午餐：要少吃碳水化合物。多吃高丽菜、芥蓝菜、以及苹果等富含膳食纤维的水果。

晚餐：要比午餐减半，可选用虾皮或鱼类熬制的汤，如清淡的豆腐鱼汤。



空格天美仕维D钙软胶囊，专为成人设计。精选碳酸钙为原料，可促进胃酸分泌，适合成人钙质补充。辅以维生素D，促进人体钙质的吸收。减肥同时，食用维D钙软胶囊，控制食欲，减缓脂肪吸收，辅助加强减肥动力，提高减肥成果。

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