降低我执的观修口诀_【文殊慧心】

所谓「执着」，就是你觉得自己要过得好，这个想法是可以的；但有时候，这种自我的执着太多和太强，慢慢地你会想：“...

所谓「执着」，就是你觉得自己要过得好，这个想法是可以的；但有时候，这种自我的执着太多和太强，慢慢地你会想：“我要占别人的便宜，我可以透过伤害别人、不在乎别人，而让我得到快乐。”所以可能慢慢地因为自己的执着，就开始伤害别人了。

因此，我们要找到方法，使这种自我的执着降低；当「我执」降低的时候，利益他人、关心他人的心，就会慢慢地增长。我们可能会问：“什么叫『关爱他人』的心呢？”佛陀曾经说：“你要想，如果别人是你的话，你会怎样去帮助他？就是设身处地为别人去想。就好像自己想要得到快乐一样，同样，别人也跟我一样想要得到快乐。”当我们不断这样思维的时候，自己的执着就可以慢慢放下，你的心也会打开，慢慢地想去帮助别人。所以，在佛法中，过去的善知识、大师们告诉我们一个降低我执的方法，就是「修心」，这是我们首先要练习的。

这些大师们告诉我们一些口诀，和很好的方法让我们降低执着。

第一个方法是：「自他平等」的观修

什么是「自他平等」？就是指我跟别人是一样的。什么一样呢？首先你要想：就好像我自己不要各种痛苦一样，同样地我周围的人，任何一个生命，也都不想要痛苦。也可以这样想：我总是想要得到快乐，同样，任何一个众生也都想得到快乐。不管是人类也好、动物也好，或者在水里、在山上、或者在天上飞；总之我们看到，接触到的一切生命，都跟我们一样，都不想痛苦，都想要得到快乐。所以从这个观点看，自己跟他人是一样的、是平等的，没有差别。我们会说，我想要身体健康，心也要得到平静、快乐；同样地，任何一个生命、其他的众生，也想要身体健康，也想要得到内心的快乐跟平静。我们可以这样不断去思维，这个方法就是「自他平等」的一种观修方法。

第二个方法是：「自他交换」的观修

就是交换过来。当你看到别人受苦的时候，你就想：“如果我是那个人，那个受苦的人，我会有什么感觉？ ”接着，当自己得到快乐的时候，你也可以想自己就是别人，“如果别人也得到跟我一样快乐的话，那该多好啊！那该多棒啊！”这样的一个思维方式，就是「自他交换」。

第三个方法是：「爱别人比爱自己更多」的观修

这是什么意思呢？首先我们可以想一想自己：“哎呀！我们真是太有福气了！为什么？因为我们今生当中，知道了佛法。”什么叫做「知道佛法」？就是你知道可以让你得到真正的快乐和离开痛苦的方法，我们知道自己很有福气！但是你可以再想一想，很多其他的人，或者其他的众生也好、动物也好，很多人、很多其他的生命，即使想要离开痛苦、得到快乐，却不知道方法。

很多人想要生起菩提心和慈悲心，但是没有办法生起，他不知道怎么去做。所以当你这样思维的时候，发觉还有更多的人需要你的关心，这就是：“爱他人比爱自己更重要”。

这三个方法是什么意思呢？可以说就是告诉我们，慈悲心，还有热诚、菩提心非常重要；也可以说是一种见解和理论，是我们修持的一个基础，帮助我们生起慈悲心的基础。