上手臂粗怎么减?瘦手臂应该这样做

经常提重物或者抱小孩的女性，手臂都会特别粗，因为手臂过度出力，就会长出肌肉，然后看起来比较粗壮了，这样不仅不...



经常提重物或者抱小孩的女性，手臂都会特别粗，因为手臂过度出力，就会长出肌肉，然后看起来比较粗壮了，这样不仅不美观，而且还让整个人看上去胖十斤，那么，有什么方法可以减掉手臂上的赘肉呢?想知道，一起来看看下面的内容吧!

手臂分为上臂和下臂，一般情况下，人都是上臂比较粗，但是太粗就不美观了。纤细的上臂，不仅让整个人看上去非常显瘦，而且整个人都显得特别有美感，那么，上臂粗的妹子该如何减手臂呢?



食疗瘦手臂

瘦手臂最简单的方法，就是通过饮食来进行，早晨喝一杯牛奶，吃个番薯或者土豆，中午则吃一些新鲜的水果，以香蕉和苹果为主，也可以吃点米饭和水煮菜，晚上就吃点馒头、玉米粥，坚持一段时间，不仅手臂会变细，就连全身都会变瘦哦!

运动瘦手臂

晚饭后一个小时开始运动，在手臂上裹上几层保鲜膜，然后跳绳，因为跳绳需要手臂甩绳哦，坚持一个月，效果非常好。

泡澡按摩瘦手臂

每天晚上泡澡时，以螺旋状的方式按照从下往上的顺序来按摩手臂，一定要用力按摩，然后再揉捏手臂，尤其是肉多的地方，最后放松手臂即可。



拍篮球

做拍篮球这个动作半个小时，你会发现第二天手臂开始酸痛，这说明脂肪已经在燃烧了。但是要注意拍篮球的时候要双手轮流拍，不要一直用一只手，以免出现双臂粗细不一哦。

拉手减手臂

两只手手指上下相互紧扣，平抬于胸前，然后尽量张开胸部，双手分别向相反的方向用力拉动，坚持20秒后，放松身体，然后重复3次这个动作，之后就交换左右手的上下位置，左右手分别做一次就等于一组，在上班休息的时候可以做1-2组。

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