北极星普拉提核心床系列培训课程

北极星普拉提核心床系列培训课程北极星普拉提核心床（Reformer）课程是国内最早的专业普拉提核心床培训课程...

北极星普拉提核心床（Reformer）课程是国内最早的专业普拉提核心床培训课程，培训内容含有入门到高级的125个核心床动作以及科学的降阶/进阶方法，融入北极星普拉提运动原则及技术细节，为客户提供安全有效的核心床训练方案。

普拉提核心床（Reformer）简介普拉提核心床（Reformer）是普拉提训练中应用最广泛的一项专项设备，它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构，能最大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均衡发展，尤其是核心肌群得到有效的训练，同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力，改善姿势，塑造紧致的体型，提升运动表现力。

普拉提核心床（Reformer）可以通过调节弹簧的阻力来提高和降低动作难度，适应各类健身人群，针对不同的人设计不同的训练方法，是垫上普拉提训练所不可比拟的。

我能从这个课程中学到什么？

√ 正确理解每个动作，以及其降阶/升阶变化。

√ 清晰每个动作的好处与着重点。

√ 为不同需求的人群与组别设计合适的核心床训练序列

√ 使用北极星身体评估技巧帮助接解决问题。

√ 能设计及执行一个使用普拉提核心床的治疗计划

我适合参加北极星普拉提垫上系列培训吗？

√ 希望成为核心床普拉提老师

√ 希望将普拉提基础知识与核心床运动作为现有训练补充的健身与健康行业专业人士。无论是私人教练还是瑜伽教练甚至物理治疗师， 这将是最佳的完美的课程计划。

√ 而对于体育老师或芭蕾舞老师而言，通过学习普拉提核心床课程可以帮助他们的学生提升表现。

√ 对于普拉提爱好者而言， 这个课程可以让你更系统地了解普拉提运动，提升在普拉提工作室或家中练习的效果，帮助他们在更深的层次中理解与体验普拉提。

√ 对于北极星综合场馆类普拉提的毕业生而言如果他们希望获得更全面的普拉提核心床教学教学， 这也是一个最适合的课程。

整个系列课程具体包含哪些部分？所有门户课程参加者必须完成3小时在线培训，在线课程包括三个讲座：普拉提的历史与演化、北极星普拉提运动原则、北极星普拉提职业道德规范及执业范围。每一个部分都有一个简短的在线笔试。两天面对面授课，教42个预先设计的普拉提核心床训练序列，包含18个预备及经典动作序列。入门课程导师将带领每一位学生实践练习4个普拉提核心床训练序列中。课程讲解了北极星普拉提基于对运动科学、生物力学、运动学、动作学习等方面研究所得出的6个运动原则，以及这些原则如何构建在普拉教学实践中。2天的面授课程中，学习中级核心床动作，在门户课程的基础上进一步深度学习，六个北极星普拉提运动原则融入学习过程，让学习者清晰理解每个核心床动作。通过案例设计、针对不同目的的团队核心床课程动作序列，进行个人核心床训练设置。让语言引导、矫正手法、联想暗示技巧，在动作学习中得以应用。2天的面授课程中，学习高级核心床动作，让北极星普拉提运动原则在口头、触觉及联想引导中得以应用。针对不同客户类型，进行案例设计和运动序列的讨论。为了提高教学效果，北极星授课导师还会提供教学风格的分析与评价。Polestar Pilates北极星普拉提提供不同项目的普拉提教师认证考试， 完成培训课程后，学生需继续积累自我练习、观摩课程、模拟教学时间，满足标准后可以申请北极星专项认证考试（垫上、核心床、场馆综合器械）。

认证考试分为理论与实践2部分， 全部通过考核（80分）后可获得国际承认的普拉提教练认证， 并且在北极星普拉提官方网站（www. Polestarpilates.com）能查到学员认证信息， 有机会在全世界范围内的相关行业中找到相应的工作机会。

注意：北极星认证考试是与课程是分开报名的，并需另外缴费。学员在报名后若想取消报名将扣除所有押金请大家在课程开始之前完成线上视频的观看以及仔细阅读学员手册。

同时，在课程期间请大家遵守以下几点：

√ 准时到场，请勿迟到，以确保课程顺利的进行。迟到15分钟以上的学员将需另约时间与导师补上所缺知识点。

√ 请仔细阅读并遵守学员手册内的学员职责以及行为准则

√ 请大家自我准备贴身有弹性的运动服饰或普拉提服， 并穿上防滑运动袜

√ 会提供茶水，请大家自带水杯

√ 课程开始前会有讲义发给大家，请自带文具做课程记录

√ 课程中，所有学员要求关闭手机（或调成静音模式），并严禁带食物与饮料进入课室

√ 为尊重知识产权，不允许在课程/考试中拍照，摄影或录音

意施普拉提珠江新城店

地址：珠江新城金穗路46号星汇园B1栋3楼 (广州市妇幼医院对面, 地铁3/5号线A1出口直行100米）

意施普拉提东风东店地址：东风东路840号艺苑大厦6楼（地铁1/5号线杨箕站D出口，东骏广场对面）

电话：020-83841366（珠江新城店）

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公众号：ECPilates（意施精准塑形普拉提Pilates）

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