适用于一切身体差的人（三）

第四饱食伤脾，三分饥寒养身体。有病患问，怎么养脾胃，什么药最好？我们常跟他们讲，七分饱胜调脾剂。基本...





第四饱食伤脾，三分饥寒养身体。

有病患问，怎么养脾胃，什么药最好？





我们常跟他们讲，七分饱胜调脾剂。

基本上这句话听进肚子里的人，脾胃都会渐渐好起来。

脾胃差的人对这句话，都是践行不到家。





马克思讲过，有一种良言，往往比十付良药对身体要好。

所以养身体，除了用药物食品外，还要用良言智慧语。

在这里的大食堂里头，居然随处都贴有大师傅精心策划安排的座右铭。

比如碗碗白饭身心泰，盘盘蔬菜福慧增。





又比如客至莫嫌茶饭淡，营养大众菩提心。

又比如放大肚皮吃素菜，立定脚跟做好人。

又如白水菜根香味淡，无尽法善心里香。





......

......

可见营养身体的不但是桌上的饭菜，更是一种文化，一种心态。

你会发现，在这里比家里吃少一半，都觉得有使不完的劲，因为心神合一，充满感恩恭敬。





你会发现在这里多吃一两碗也不会觉得撑，因为这里气氛祥和，大度能容。

如果吃饭前，现在这些座右铭前面走一走，看一看读一读，先让心灵大脑充充电，净化净化，再吃起饭来，那真是身心共同的营养到。



所以在这里吃饭，身心都在修学，每个角落，你只要抬头一看，都能看到精辟的座右铭发。

可见这里的师长们非常看重敬教，座右铭一挂在那里，时刻都起到教育的作用。



又比如，

看得破的人处处都是生机，看不破的人时时都遇困境。

做事时全力以赴，见结果随缘无求。

盖世的功名无非大梦一场，惊人的富贵难逃无常二字。



......

......

在这里吃的全是素材，人非常干净，思维很灵活。

古代读书人，都是咬着菜根读得大成就的，叫做咬得菜根香，则万事可成。





同样一盆菜，看你用什么心态，就也可以看出你的命运来，你会说，居然有这么好的心态，感恩心一出，命运就好转。

你抱怨地说，怎么又是这些青菜，油又少，又不够咸。





一旦挑剔，你的命运就会变差，祖师爷讲过，大道无难，唯嫌拣择，但莫爱憎，洞然分明，才有是非，纷然失心。

这是说，真正的修学得力高手，他连吃饭的味道都忘记了，根本不会为私欲所牵，只要你还有一丝为食欲所牵，在舌尖上用工夫，说明你每天的烦恼还不少。





第五点熬夜伤气，早睡养脾。

现在绝大部分人是困了累了，折腾到弹尽粮绝，才去睡觉休息，休息的质量非常差。

人不是累了困了才去休息，而是时间到了就要去休息。

晚上九点到清晨三四点，属于冬藏，是身体造气血最佳的时间。


古人讲，药补不如食补，食补不如睡补。

哪一个时间段都不能跟这个时间段比，白天容易焦虑躁急的，绝大部分人晚上休息质量都不够好。

我们山林班有这样大量的例子，晚上学员们一睡好觉，白天心胸气量都变大，胃口都变好。

中医叫做水能涵木，晚上归藏得好，肾水一充满，肝木就不着急焦虑，肝木不着急焦虑，就不会去功课脾土，脾胃就得到很好的保护。

这就是中医的生克思想，非常深奥，但又很平常。

所以懂得用安神的药，加上早睡，可以治好一大批疑难杂病。

大病用一两个月深度睡眠，可以大为缓解，小问题三五天深度睡眠，可以让他消失得无影无踪。

以其说现代疾病多，不如说大部分人睡眠差，睡觉是免疫力的第一道防线。

在这里修学的学员义工老师们，他们四点多起床，所以晚上九点多自动就会休息。

当你长期想要早起时，你就会养成早睡的习惯。

我们不要比谁熬得晚，要比谁起得早，一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨的状态会决定你一整天的状态。

长年坚持做早课，精气神会逐渐饱满。

这些都是保养脾胃的大关大键，详细讲下去，还有更多细节，比如说卧房不能空气对流太厉害，出汗后不能立马喝生冷，淋凉水，坐在办公室里，超过一小时就要活动十分钟......这些啊，都是细节。

古籍讲，不矜细行，终累大德。

中医养生照样有三千威仪，八万细行。

越是大的疑难的病，越需要严格到微细处。

正如《菜根谭》上讲，目容天地，纤毫可以失其明。心包太虚，一念可以塞其广。故知几知微，圣人存戒。

    关注 坤易堂