【育儿心经】雾霾侵袭，怎样不让宝宝中“霾伏”？_【儿童邮局万花童】

秋冬季又到了，雾霾天气出现更加频繁了，从北到南都将受到不同程度的侵袭。那雾霾对宝宝有哪些伤害呢？...

秋冬季又到了，雾霾天气出现更加频繁了，从北到南都将受到不同程度的侵袭。那雾霾对宝宝有哪些伤害呢？我们应该怎么保护宝宝呢？别急，下面小邮将给大家一一讲解。

雾霾对孩子的伤害比大人要大？

妈妈们是不是忽略了这点呢？首先，由于宝宝的身高比较矮，更容易接触扬尘、尾气；其次，儿童的呼吸比大人要快，所以吸入的PM2.5也会相对较多；同时宝宝的免疫力比成人低，对有毒物质的代谢较差。所以，雾霾对宝宝的危害是要大于成人的！

短期暴露不会有伤害？

一本著名国际期刊上发表的研究表明，暴露在雾霾天气下超过30分钟，PM2.5进入血液的比例将升高30%；如果是30~60分钟，比例将升高50%；但如果超过60分钟，这一比例不会再显著升高。也就是说，短时间的暴露（小于1小时）和长时间暴露的伤害基本是一样的，相信那些心存侥幸的家长一定吃惊于这个结果。

什么天气外出需要带口罩

究竟什么样的天气需要戴口罩，尤其是防范PM2.5的口罩呢？相信绝大部分孩子，尤其是幼儿，都会拒绝戴口罩，这样会让他们失去安全感，而且长时间戴高过滤口罩会影响孩子的正常呼吸，国外甚至有诱发孩子哮喘的病例，所以父母们一定要知道口罩在什么情况下才需要戴。

1·在重污染的天气（PM2.5>200）：只要离开室内，即使是在出家门进汽车的短暂时间。

2·不是优良的天气（PM2.5>100）：不要做任何户外活动，例如骑车、行走、慢跑、课间操等。

3·对于有哮喘病史的儿童，如需在PM2.5>50的空气质量下长时间外出，就要考虑戴口罩了。

除了戴口罩，还要做哪些防护？

1·重度污染的天气，外出除了戴口罩，还要尽量减少皮肤和外界的接触。我们前面提到过，引起污染的因素有很多，有些有毒物质会对皮肤造成伤害，甚至会引起全身的反应。

2·外出和结束户外活动以后，尽量多饮水，这样可以加快PM2.5的代谢，通过尿液排出体外。

3·结束外出活动以后，回到室内，可以用清水清洗鼻腔和口腔，虽然不能洗出PM2.5，但是一些大的颗粒还是可以被清洗出来的。

雾霾天，孩子咳嗽怎么办？

现在很多孩子一到雾霾天，即使不出门，也会出现咳嗽，通常是干咳，尤其是刚刚感冒之后，很多家长会选择给孩子吃抗生素，因为他们相信，孩子是感染了什么，抗生素是万能的。但是，这是不对的！

用不用吃抗生素来预防？有没有其他办法缓解咳嗽？

要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充富含维生素A、B及C的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。

最后请各位宝爸宝妈记住，雾霾对我们的孩子的确有很多伤害，但是只要防护到位，会很大程度地降低这种伤害，所以没有必要过度对雾霾产生恐慌。只要防护做到位，危害自然降低。

小邮寄语

雾霾侵袭，宝宝健康受到挑战，宝爸宝妈请尽量减少带宝宝出门，多吃些清肺的食物哟。