看看你的枕头是否真的合适？_【艾益生南京营运服务中心】

你知道吗？人的一生有约三分之一的时间在睡眠当中度过，枕头可谓是我们生活的亲密伴侣。一个合适的枕头，帮助你释放...

你知道吗？

人的一生有约三分之一的时间在睡眠当中度过，

枕头可谓是我们生活的亲密伴侣。

一个合适的枕头，帮助你释放一整天的疲惫，

给你一个万般享受的睡眠。

但是一个不合适的枕头，不仅睡不好，

还会带来诸多问题，

在人生1/3的睡眠之中，损害健康于无形。

所以，选对枕头很！重！要！

什么样才是“对的枕头“？

人体脊柱从正面看是直的，但是从侧面看，是向前微微弯曲的。如果选对了枕头，颈椎在睡眠时就能够保持正常的前倾状态。但是，如果枕头选错了，再加上不健康的生活习惯，长年累月很可能导致颈椎正常生理弧度的改变，引发一系列颈椎甚至全身性疾病。

所以，“对的”、合适的健康枕应该是这样的：它能够保持人体颈椎的正常生理曲弧度。

你用的枕头选对了吗？

央视一栏健康节目，曾利用医院的X光照相设备对多种枕头做过实验。从睡在枕头上的颈椎X光片中观察，这些枕头是否能够帮助我们保持颈椎正常的生理弧度，结果是这样的：

1. 过高过硬的枕头

X光试验显示，当人们选择又高又硬的枕头时，与正常的颈椎微微向前弯曲的弧度相比，处于过度前屈状态。在这种状态下，人体很多结构（包括神经、血管、供应大脑的椎动脉）会受到挤压，从而可能造成供血不足，甚至造成手臂麻木，一系列问题都会随之出现，如眩晕发作等。

专家表示，长期使用过高过硬枕头的人群，容易肩颈酸痛，更甚者可能会引发颈椎病。一些特殊情况，如呼吸道不好的哮喘发作者，或重感冒时，医生才会建议使用稍微高一点的枕头或者侧卧位。另外，体型较胖者，因背部脂肪层较厚，可适当选择高一点。

有人会问：

那为什么博物馆里古人用的枕头就是又高又硬的呢？难道他们都有颈椎病吗？

专家解答： 古人使用的枕头大多又高又硬，如：使用石料作成枕头，用于夏季，与竹席配伍，为乘凉之物；把瓷器制成枕头状，造型各异，富有艺术性；或将玉石做枕头，以彰显其荣华富贵。这是因为古代人生活模式和习惯与现代人大有不同，经常挑担等劳动方式给他们的肩颈部带来曲度改变，所以需要垫高枕，维持颈部舒适状态。

2. 过低过软的枕头或不枕枕头

X光试验显示，当人们选择又高又硬的枕头时，与正常的颈椎微微向前弯曲的弧度相比，处于后倾状态。

专家表示，过低过软的枕头没有给颈椎提供支撑力，反而让其呈后倾状态，易造成打呼或第二天肩颈酸痛，落枕。患有骨质增生的中老年人群，在椎间盘狭窄、改变的情况下，使用过低过软的枕头，支撑力差，疾病容易发作。