给你推荐的四款润肺茶

秋季气候干燥，容易伤肺，此时饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。而茶正好具有很好的养生保健功效，选择适当的茶，可以...





秋季气候干燥，容易伤肺，此时饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。而茶正好具有很好的养生保健功效，选择适当的茶，可以达到润肺的功效。



1、姜苏茶

【材料】生姜、苏叶各3克。

【做法】将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。

【功效】有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒之症。

2、萝卜茶

【材料】白萝卜100克、茶叶5克，少量食盐。

【做法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

【功效】有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香之症。

3、银耳茶

【材料】银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

【做法】先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟，再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

【功效】有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽之症。



4、橘红茶

【材料】橘红3克，绿茶5克。

【做法】用开水冲泡以上材料再放锅内隔水蒸20分钟后服用。

【功效】有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

5、注意事项

a、忌空腹饮茶。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。b、忌饭前后大量饮茶。饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

c、忌睡前饮茶。睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

d、忌饮隔夜茶。饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易变质，饮了易生病。e、忌饮头道茶。因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水。

f、忌饮用劣质茶或变质茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。

g、儿童不宜喝浓茶。因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。





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