【冬天的被窝】又到“赖床”多发季，家长该如何采取措施？

小编：说到早上起床，那是仅次于“午餐/晚餐吃什么”的第二大难题！对于每天上下班3小时和合肥拥堵的马路，小编觉...

小编：说到早上起床，那是仅次于“午餐/晚餐吃什么”的第二大难题！对于每天上下班3小时和合肥拥堵的马路，小编觉得床的吸引力太大……特别是在寒冷的冬天！心碎~



小朋友们要上学，每天到了该起床的时候，想“赖”床的也不少。（小编对这种场景记忆犹新）任由爸爸妈妈“火冒三丈”，还是每天早晨重复着。如果在早晨最忙碌的时候，父母还要大费周章地叫孩子起床，对双方来说都是一种折磨。

睡眠不足

晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。研究发现儿童的生理时钟运转模式与大人不同，在睡眠品质良好的前提下，大人只要睡8小时就能神清气爽，儿童可能得睡上9小时15分钟才能恢复体力，幼儿可能还得睡上10个小时才有饱足感。午睡时间过久

如果孩子午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让孩子在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。睡不安稳

有些孩子在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。被噩梦干扰

小孩子也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再入睡，即便能够再睡着，睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外，还有很多原因会导致睡眠障碍，比如担惊害怕、心理压力大或身体不适等。养成了惯性懒床

别说是孩子，就连大人可能也说不出来赖床的理由，可能是惯性或喜欢赖在床上的感觉，尤其现在这个季节被窝的暖意，更容易让人赖着不想离开。抗拒上幼儿园

部分孩子不喜欢上幼儿园的直觉反应就是不想起床，不想面对新的一天。因此，父母必须了解是不是孩子在学校受到了挫折，是不是被老师盯得惨，是不是被同学欺负，或是有其他不愉快的经历。耐心与孩子谈谈，了解孩子是否有特别原因不愿起床，如不喜欢老师，与小朋友不和等。如有这方面的问题，就必须帮助孩子先解决这些问题。父母一起严肃但耐心地告诉孩子每天必须要及时起床上幼儿园。规定上床时间，所定时间不要随便改变，不要因为电视节目耽误上床时间，哪怕是周末。规定起床时间，每天在规定时间前10分钟叫醒孩子，告诉她今天有些什么有趣的事要做。孩子及时起床时，尽量多表扬，多鼓励。如果孩子有时仍然要赖床，告诉她每赖1次，将取消1次她喜欢的活动，而且要说到做到。让孩子学会对自己的行为负责。

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