生活小贴士  在这个季节，湖小研给您捎去最真挚的关心

分享随处可用的冬季防寒防感冒小妙招让大家温暖过冬天。...

用大枣10枚，升降5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其它疾病的作用

床头放置几颗柑橘，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛，鼻塞之功效冬天快到了，大家还可以多食用防寒食物，例如黄豆芽，牛奶，黑豆，香菇，大豆，鲈鱼，黑木耳，萝卜，洋葱，大蒜，黑巧克力，饺子，汤圆，八宝粥等都是防寒佳品。

坚持用冷水洗脸,可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。妙招五：多喝白开水

冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。



接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗。

双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。



妙招十：多吃水果蔬菜

维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。



妙招十二：珍惜阳光

日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。希望湖小研搜集的这些防治感冒的信息能够帮助到大家，今后湖小研也将为大家奉上更多生活小妙招，方便各位研究生小伙伴们的学习和生活，请大家多多关注湖小研哦~

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