【梵花素锦】11月12日16:00 公开课~正念瑜伽舒压课程

11月12日16:00正念瑜伽让心安享天下...



正念瑜伽   让心安享天下你是否还含胸驼背、脊柱僵硬、肩颈僵硬、身体过于僵硬？

你是否长期忍受着失眠的痛苦？

你是否想成为情绪的主人，但却容易感到焦虑、不安和抑郁？

你是否总是在自卑与自信的边界消耗自己的能量？

你是否因专注力降低而导致效率低下？

你是否……

如果你的回答是肯定的，那么欢迎你来参加正念瑜伽舒压课程。

「正念瑜伽舒压课程」是以王者瑜伽本有之正念训练加以「正念减压课程」之重点而设计，也适合任何从未接触瑜伽而对身心健康有追求之人士及希望探索除精准体位法以外之心绪层瑜伽人士，並且欢迎陪同家人一起参加。





课程时间

    2016.11.12  16:00

 课程地点

    梵花素锦芳疗瑜伽生活馆

报名方式

电话：037186586288



科学研究表明，练习正念有助于身心健康，可以改变大脑的功能和结构。已经证实在治疗忧郁症、焦虑症、注意力不足过动症、创伤后压力症候群、失眠、恐慌、强迫症，等等方面有显著效果，同时也证实能有效帮助普通人群更好地缓解压力，提升积极情绪，提升主观幸福感。

适合人群

1）企业管理者；上班族等高压人群；

2）希望改善紧张、焦虑、睡眠质量差、长期疲劳症状的人群；

3）医护、人事、教育等专业人士；

4）心理咨询师、义工等心理专业人员；

5）对正念或禅修有兴趣人士；

6）瑜伽老师或者学员。



正念瑜伽舒压课程内容

正念瑜伽舒压为团体训练课程，完整的课程是连续八周、每周一次正念训练，每次平均2个小时，一日单独【正念日】约6小时，此外，在正式课程开始前还会有课前迎新说明会。

课程主要目的在于提升学员的觉察能力，包括对情绪、行为、想法、意念、惯性的觉察，也包括对自己身体与周围环境的觉察。新的觉察带来新的视野与理解，新的视野带来新的机会与选择，而生命的品质很大部分是来自于选择与执行的智慧。在课程中，我们循序渐进地学习一些方法以全面地提升觉察力，其中包括身体扫瞄( BodyScan )、正念瑜珈(Mindful yoga )、静坐(Sitting Meditation )、生活静观、沟通与聆听的学习等。



正念老师介绍

Yama老师

2006年开始练习Vinyasa  Yoga串联瑜伽。

2008年参加上海艾瑞克森催眠学院的催眠师培训，注册美国NGH催眠协会催眠治疗师。

2009年开始练Ashtanga Vinyasa Yoga阿斯汤伽串联瑜伽。

2012年在谦德传统文化学院学习传统文化，并完成六个月的师资培训。

2013年开始练习内观，内观禅修经验3000小时。近三年在尼泊尔、缅甸、马来西亚跟随佛教导师学习修行智慧，在佛教寺院获得灵性的滋养！

2015年学习艾扬格精准密集课程。

2016年学习大笑瑜伽，并获得大笑瑜伽导师国际认证。

2016年学习美国正念减压MBSR课程2016年参加Ashtanga六级老师Chuck老师工作坊Sama Ashtanga正位阿斯汤伽

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