「接纳是改变的开始」的体会 ——神圣舞蹈工作坊后记

有了这样的体验，回到生活里，我就从容淡定，喜悦满足多了，孩子也在悄然发生了改变，变得自信快乐多了。...



导语：本文作者为林世儒老师「葛吉夫神圣舞蹈」工作坊的学员，她在练习葛吉夫神圣舞蹈之后，体悟到了「接納是改变的开始」的真正含义！

昨晚我儿子告诉我段考语文得了96.5分，数学99.5分，英语100分，听到这消息，虽然我知道分数并不能说明什么，但我还是感慨万千，想到我自己的成长历程，看到了自己一路走来的一个一个脚印，让我更加确信接纳是改变的开始这句话。

接纳是改变的开始这句话从一开始接触心灵成长就知道，但那是头脑层面的知道，真正有体会的是在学习神圣舞蹈的课程中，记得今年4月份，我第一次上林世儒老师的神圣舞蹈的课程。

因为当时孩子不愿上学，老师也放弃了，同学也嘲笑排斥他，看到孩子每天都很痛苦，我自己也很痛苦。因为内心有很多紧张焦虑，所以跳神圣舞蹈，不管我多么想跳好可就是跳不好，林老师已经对我的要求一降再降，甚至只要我跳好一拍做好一个动作就行，可我还是不会，连节拍都不会数，也不会听音乐节奏，更不要说跟着节拍做对动作了，这种挫败感对我内心的冲击大到我真的让我无法接受。在日常的生活中，我不管怎么认为自己不够好，那也只是表现不突出，一般般而已，不至于一步都不对，不至于需要老师的特别照顾还是照顾不过来。

这一刻我想到了我儿子在学校的情况，不管老师和父母怎么着急，怎么说怎么做，鼓励也鼓励了，批评也批评了，罚也罚了，道理也讲完了，他就是不肯做作业不想上学，最后老师也放弃了，作为家长的我除了痛苦流泪也无能为力。想到自己，想到儿子，内心的纠结和痛苦堵住了心口，泪水止不住的往下流，同时也做好了被林老师批评的准备。

但让我意想不到的事情在这时发生了，在我们跳完一支舞，坐下来静心的时候，林老师当着全班同学的面含着泪水说：「今天跳这支舞，我感受到了痛苦……」我看到老师满眼的泪水，听到了老师这么一说，我的心被深深的震撼了，觉得活到了今天，终于有一个人可以从心里懂我了，理解我了，会心疼我了，那一刻，我真想上去抱着老师放声痛哭，把之前所有经过的伤，受过的苦统统释放出来。

经历这一次，我终于体会到了不管我怎么差，跳舞跳得多么不好，在老师心里我还是被接纳的，被爱的，被心疼的，也彻底的颠覆我原来的「做得不好被批评被惩罚是理所当然的」的观念。有了这样的体验，我对儿子的态度也有了质的改变，不再为他不想上学不想写作业而批评他，而是不断的告诉他，不管怎样你都是妈妈最好的儿子，最棒的儿子，妈妈都会永远爱你。还会用写信的方式告诉他，我的一些内心感受。慢慢的，儿子对我的态度也变了，不再会像之前每天放学回来都会躲在门后先让爸爸看看我在不在家，再进家了，似乎我不在家他就自由了，我在家他就不得安宁，而是每天回来都会很高兴的喊：「妈妈，我回来了！」我去接他的时候，还会特意偷偷的留半块面包或牛奶给我，坐公交车的时候会先让位置给我坐，看着儿子的改变，我心里也温暖了起来，纠结焦虑也少了。



第二次上神圣舞蹈课程是今年的7月份，这一次是7日营，听说7日营要比3日营挑战更大，因为觉得自己没准备好，我犹豫着要不要上，后来李老师说没有什么准不准备好的，去上就好了，于是我又报了7日营。因为有了第一次被林老师的深深的接纳，我想我应该会比第一次好一些吧，都说接纳是改变的开始。谁知，到了课堂，我才发现我在跳舞方面，还是没有真正的改变，还是不会数节拍，还是不会听音乐节奏。特别是循环数数那支舞，整支舞跳下来老师已经重复了无数遍了，我还是没弄明白是怎么回事，就只好混水摸鱼的跟着前面的同学跳，就这么混着混着好像也能勉强混过去。

突然老师说，前后排错开做一组，也就是前后排正对的同学跳的是不一样的，我听老师这么一说，彻底蒙了，真想上去揍老师一顿，觉得老师是成心跟我作对，难道老师不知道我跟得有多辛苦吗？我好不容易才跟着前面的同学混得过去，现在竟然不让我跟了，怎么办呀？我急呀，晕呀，连单独的循环数数都不会，还怎么加动作跟节奏呀？没办法了，我只好看着其他同学怎么做就慢半拍试着跟了，实在跟不了就定定呆在那里不动了。但是，人是呆在那里不动了，心再也平静不下来了，我到底为何要学神圣舞蹈呀？我为何要拿我自己最短板来寻开心呀？我为何要让别人看到我最丑陋最耻辱的一面呀？我又彻底的崩溃了，在课间，我忍不住嚎嚎大哭，跟老师说：「我再也不想学了，神圣舞蹈太难太难了。你不用安慰我说，我很好，我没问题，这是你的教学水平的问题，我不想听到你的安慰，我不需要你的安慰，我真的不想学了！」老师静静的坐在我身边，一边给我递抽纸一边让我看着他的眼睛说：「你学不好神圣舞蹈，不是你的问题也不是我的问题，而是你太努力了。就像一部汽车，不是车子本身有问题也不是司机有问题，而是你像一部耗油的车，一边踩油门一边踩刹车，哪里都去不了。现在油用完了，走不动了，只要加油就好了。不管怎样，我都不会放弃你。」

听了老师这么一说，我惊讶的看着老师，还有这样的说法，同时心里满是感动和感激。于是，在后面的学习里，我慢慢的学着不用力。咦，感觉还真不一样，虽然还是会跟不上节拍，但偶尔还能感受到了音乐旋律之美了。

有了这样的经验，回到生活里，我也学着不用力，就算做错了也试着不用力，慢慢的，在工作中我对领导就不那么紧张了，原来我因为觉得自己工作做不好，每次经过领导的办公室，我都会绕道而行，生怕领导又要批评我了。做得不好的时候，记起老师的话，对自己说：「不是我有问题，也不是领导有问题，而是我的状态出了问题，只要我放松加油就好。」渐渐的，我的工作状态也好转了，还换了一个工作岗位。




第三次上神圣舞蹈是这个月初的时候，这一次上课前因为有了前两次的经验，我又在犹豫要不要上，我觉得自己在舞蹈方面还是没有长进，我再去上简直是要挑战老师耐心的底线，但我的内心还是很渴望去上，去享受老师对我的接纳，幸好有一天老师在群里也说了，「他在意的是跳舞的人，而不是舞蹈」。打消了我的顾虑，于是，我又上了第三次，虽说是第三次，但我还是希望自己不要再受折磨了，希望自己能够好好享受神圣舞蹈。

三天的课程下来，我终于如愿以偿，体验到了神圣舞蹈的美妙和喜悦了。这一次老师一共教了4支舞蹈，让我体会最深的是《非常困难》和《祈祷》，在跳《非常困难》的时候，刚开始往左边移动的时候，我总是踩不到节拍，后来老师说是因为我的重心没有转换，于是在接下来跳的时候我尝试着按照老师说的用力踩下去，然后换重心，不断的尝试转换，不断的出错。因为有了前两次经验的积累，面对出错我已不再紧张焦虑，就是不断的尝试改变，跳着跳着，不知错了多少次，终于有一次跳对了，内心顿生一阵欣喜，一股力量，那一刻，不需要老师发现，不需要老师表扬鼓励，我自己就很清楚的知道自己做对了，心里非常确信自己做对了，老师有没有发现，有没有表扬鼓励变得一点都不重要了，自己内心就油然而生了一种自信的力量。

我终于体会到老师说的，跳神圣舞蹈不是要跳得多么美，而是要清清楚楚的知道自己跳对了或跳错了，清清楚楚的跳对了一步比迷迷糊糊跳对了整支舞重要得多，因为清清楚楚跳对了一步内心产生的力量才是自己，谁也拿不走。啊！这种由内而生的自信的感觉太好了！我终于体验到不需要证明给别人看我是多么好了，我本来就是这么的好，不需要别人的认同肯定，我生来就已经足够好了。

后来，老师又教了一支《祈祷》，这支舞的动作非常简单，音乐的旋律却非常美，跳着跳着我感觉到有一股非常宁静非常虔诚的能量包围着我，心底一阵一阵的喜悦涌上心头，泪水忍不住流了出来，突然，我抬头看老师，看到老师也是热泪盈眶，那一刻，我深深的被这一股巨大的能量震到了，真感觉到活着真好，被这宇宙间温暖的能量包围着的感觉真好，是那么的温暖，那么的宁静，那么的安详，就像躺在妈妈的怀里一样，感觉真是太美了。

有了这样的体验，回到生活里，我就从容淡定，喜悦满足多了，孩子也在悄然发生了改变，变得自信快乐多了。

在学习神圣舞蹈过程，我深深的体会到「接纳是改变的开始」这句话的含义，从一开始不管我跳得多么差，老师都会深深的接纳我，再到不管我觉得多么的难，老师都不会放弃我，再到我终于内心有了力量去面对困难，终于体验到了神圣舞蹈的美妙和喜悦。

感谢这一路走来都是从林老师深深的接纳我开始的，有了老师深深的接纳，我才有了从心里要改变自己的愿望，有了从心里要改变自己愿望，才有了要改变自己的动力和行动，有了改变自己的动力和行动，一切外在的改变才会真正的发生。感谢老师让我深深的体会到了接纳是改变的开始的真正含义。

报名信息

【工作坊时间 】

2016年11月18日-20日 北京

【工作坊地点】

北京南锣鼓巷

【工作坊费用】

3600元/人

【联报优惠】

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