【广州】注意力就是爱——《葛吉夫律动三日营》 12月23-25日

上课后最大的感觉，就是“喜欢“，喜欢的不得了。很喜欢跳舞过程中与自己在一起的感觉。喜欢它舞蹈的严谨和优美...

上课后最大的感觉，就是“喜欢“，喜欢的不得了。很喜欢跳舞过程中与自己在一起的感觉。喜欢它舞蹈的严谨和优美，而且对我这种头脑太过灵活，绝对一心可以数用的人来说，这个舞蹈带来的考验是很特别的。就像世儒说的，静坐的时候，我们常常走神而不自觉。对我来说，静坐是很痛苦的，因为过程中我得不停的和我的头脑交战，三十分钟下来，自我安慰至少”坐“到了。但是在跳神圣舞蹈的时候，我必须专心一至，否则马上跳错。这种修练，不但有趣，有美感，而且可以曝露一个人的个性。看到自己对于做错的反应，对于自己做不好的时候的态度，都在在显示了你当下的状态和对生活事件的惯性反应。

——张德芬（华语首席身心灵作家）

透过神圣舞蹈，来解脱不自主的机械性

而成为一个真正自由的人

一个能够独立思考的人

一个拥有意识的人

一个有能力做的人

最当下的修行法门

觉

知

你是否愿意摆脱无意识命运的操控，成为自己生命真正的主人，开始这场无价的自我探索旅程？

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什么是神圣舞蹈？

据推测，神圣舞蹈起源于5000年前的中亚地区，是一种密传修行方法。

神圣舞蹈的发现者和创始人葛吉夫，为了探索生命的奥秘，游遍中亚许多地方，他在参访一些古老的修行团体、寺庙或特殊民族部落时，发现他们的一些舞蹈动作，活像一个字母表。

舞蹈的每个手势或姿势都是一个字，组合起来就像一本书，每组动作、旋律都是一个语句，有它自身文法、词彙及语义用法。古代的人，就通过音乐和这些舞蹈，把他们的智慧传承下去。

当男女祭师晚上在寺庙大厅呈献这一支一支舞蹈时，就像翻开一本一本记载几千年真理的书，而修士们就从这些舞蹈中读出先人流传下来的真理，并且通过同样的方法代代相传。

后来，葛吉夫整合了这些舞蹈，结合自己的哲学和学说，和作曲家Thomas de Hartmann创作了超过200首音乐，并设计了大约250支神圣舞蹈，传授给他的学生。他把神圣舞蹈作为整个教学的开端，并在其巨著《万有与一切》中说，他只想被人称为「舞蹈老师」。

醒而

起舞

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为什么要跳神圣舞蹈？

葛吉夫神圣舞蹈通过一系列天才般设计的动作，以迥异于常规的视角和操作方式，同时锻炼我们的身体中心，情感中心和头脑中心，使这三个中心一起工作，协调发展。根据葛吉夫的解释，神圣舞蹈的目的是帮助“人的和谐发展”。“透过肢体动作将意识和情感整合在一起，并活出他们”。

透过神圣舞蹈的练习，会对身体、头脑和情感产生更深入的理解，帮助人“自我观察”和提高觉知力。这是归于中心的静心，整合内在不同层面（理智中心、情感中心、行动中心）的能量彼此取得和谐，将人带入内在全然纯净的觉知空间，并协助培养活在当下的能力，及由内而外自然散发的优雅。

每一人种、每一民族、每一纪元、每一国家、每一阶层、每一行业，都有属于自身的为数有限的姿势和动作。这些姿势和动作是人身上最为长久难改的模式，控制着他的思维方式与情绪反应。除非我们同时改变我们所惯常的姿势和动作，否则，我们很难改变无意识思维以及下意识的情绪反应。——葛吉夫

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神圣舞蹈的效用？

初期它像一面照妖镜原原本本照出自我的性格，初学者刻意想隐藏的自己，如焦虑、紧张、无助、挫折、走神、担忧、自大、骄傲、忌妒、好功.....等负面情绪与思想。

学习过程中这些对生命成长没有助益的部分将一一被去除，留下轻松、专注、优雅、宁静、和谐、自信、稳定……正向素质。

与你的身体建立真实的、全然的、深入的联结，并帮助与他人建立超越自我人格的，真实的、必要的联结和更加临在的交流。

加强我们在自己中心的能力，抗压的能力，以及记得自己的能力；在你的左右脑之间建立新的神经连接，并开发右脑；找到内在男性能量和女性能量的平衡点。

超越我们3个层面的限制：身体，情感和理智，从而重获自尊与自信；发展我们的三个中心，使他们和谐且平衡；成为真正能“做”的人；提升至更高品质的觉知及能量，将更多觉知的能量带到我们这个星球。

远离负面情绪，热情全然的生活；帮助我们面对“我必须做”和“我做不到”之间内在挣扎；学会宽待我们的错误，并且有创造性的从错误中学习。

你愿意体验神圣舞蹈带给你的喜悦和和平吗？

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工作坊内容

☀ 通过觉知训练以及神圣舞蹈的基本动作，帮助我们从梦游般的状态中醒来；

☀ 通过3-4支神圣舞蹈的学习，锻炼我们的三个中心一起工作，从而进入临在的状态；

☀ 通过日常生活行走坐卧的设定与讨论，将觉知带入日常生活中；

导师介绍

林世儒&高金美（中国台湾）

林世儒老师和高金美老师是一对持续工作自己的灵魂伴侣，善于整合矛盾成和谐。创有“养生主灵性按摩”、“葛吉夫神圣舞蹈”、“宁静的艺术”等身心灵成长课程，并成立“示如葛吉夫神圣舞团”，是亚洲第一个以神圣舞蹈作为修行主要法门的专业舞蹈团体。发愿以有生之年协助人们，透过“工作自己”的方式获得身心内外的和谐和喜悦，进而成为自己并欣赏自己，然後融於社会又保有个体性，让生命优游於生活之中。

两位老师平凡朴实，乍见无奇如路人；智慧自在，深谈方知真隐士。每年于东亚各地循环教学，在轻松又严谨的氛围之下直指人心，以接纳与支持的态度，训练学生获得意识的改变并拥有不受外在影响的意志。目前在北京、青岛、上海、广西、广州、台北、中坜、龙潭、新竹、吉隆坡等，各地学生组有数个共修团体，定期聚会 “工作自己”。