【UESS干货】给那些上台就发抖，不敢开尊口的胆小演讲者…

一想到马上年底了，又要向所有领导和同事做述职，小编心里就有点发毛。不是平时工作不努力，而是要正儿八经的说一段...





一想到马上年底了，又要向所有领导和同事做述职，小编心里就有点发毛。不是平时工作不努力，而是要正儿八经的说一段官话，可当真为难小编了。平时跟你们在这里侃一侃，说说段子也就罢了。这种正式的场合，一上台小编就开始手发抖，冒冷汗，脑子一片空白。。。不许偷笑（认真脸.jpg）人总有一怂，我认了！

当小编失落不已的时候，总有一些热心的海归小伙伴过来安慰我，讲起他们的经历简直可以出一本花式尴尬百囧全书了，相信你们也深有同感。所以说，一个曾栽过深坑的朋友对你的人生是有多么重大的意义啊！科科~

当然，还需要一个善于总结，机智如我的万能小编给大家写板书，教大家对抗那些记几克服不了的障碍。今天我们就来讲讲，如何让你的演讲顺利起飞！

动

手

准

备

俗话说：好马配好鞍，傻X配脑瘫。好的演讲靠好素材打底！里子好，才是真的好。

01

看别人的套路 找自己的style

演讲风格千千万，适合自己的才是最好的——选择风格可以先从观察其他优秀的演讲者开始，Ted系列就是一个非常合适的参考——大部分Ted演讲的长度都和我们日常会用到的Presentation要求接近，而且Ted的每个guest speaker的特点也都十分鲜明。风趣，激情，沉稳睿智，循循善诱，你想成为的类型都可以在Ted上找到“模版”，而在日后的实战中，你也会慢慢再培养出自己的特点，形成自己的style！

02

给听众打“标签”对症下药

先给你的听众做个“标签”：是教授、同学、领导还是其他普通民众？根据受众对内容的基本偏好和接受程度去搜集能够佐证你观点的素材。接下来，你需要确定的是表现形式！根据你的目标不同，表现形式也会有差异——如果你是要解决一个问题，那么你的重点就应该是比对不同解决方案的优劣，最终选出一个最合适的；如果你是要介绍一个新的概念，那么你就应该着重分层介绍这个概念的源起、发展和前景。

另外，演讲方式同样取决于你的身份，如果你是作为一个向他人普及专业知识的演讲者，你的方向应该是将演讲内容分解，力求让晦涩的专业知识听起来更浅显易懂，多把这些知识和生活联系起来，多举例子（必要的时候，还可以分发讲义帮助听众理解）。而如果你是在向自己的领导汇报工作，你的侧重点就应该是他们需求的信息，并全程围绕他们的兴趣点来讲，不要作过多不必要的延伸。

03

去卒保车

你可能收集了充足甚至过剩的素材，根据时长和你既定的路线，把最合适有效的筛选出来予以保留。

04

排列组合

术业有专攻，素材有先后，有些素材（比如一个轻松的笑话）适合开头，有些（比如一个业界大牛的思考）则适合结尾，有些提一次就好，有些则应该多强调1-2次。

05

列提纲

就像高中老师教你写议论文告诉你要先列好提纲一样，演讲也是一样的道理，在脑海中可能很通顺的一个思路，当你写下来之后就会发现其实有些关键的节点上仍缺乏条理，逻辑上还需要很多调整。

一个逻辑清晰的模板：

吸引人的开头: 通过引用、笑话、轶事、引人思考的问题等轻松有趣的方式抓住观众的注意力。

演讲主题的概览: 基于你将要讲的内容，给观众一个宏观上的概览和框架（你为什么要讲，讲的内容的意义，会涉及的方面etc.），有助于观众理解。

主体: 把各个点展开来讲。

二次强调重要的点: 在以上部分中，如果有特别重要的点，在这个部分挑出来再强调一遍，加深观众的印象。

提问环节: 让观众有机会根据你的演讲内容提问，也是给自己机会澄清一些演讲过程中没有说明白的地方。

收尾: 进行总结，感谢观众，留下一个明确的结论，之后可以再补充一个开放性的问题给观众们回家思考。

06

前后串联

提纲列好之后，不同部分之间的连接是非常重要的，如果不加注意会使整个演讲过程显得特别突兀，影响观众的理解。在从一个部分发展到下一个部分时，如何流畅地过渡也是在准备过程中很关键的一环。

07

让语言可视化

漂亮的ppt会让你的演讲增色不少，但切忌把效果做得过于花哨华丽，喧宾夺主，ppt、prezi等手段都属于Visual Aid，从Aid一词我们就可以看出这些都只是起辅助作用，不能让它们绑架了你的演讲——是ppt为你服务，而不是你跟着ppt来说话。另外，一定要多次确认所有的动画效果符合你演讲的顺序以及演讲的场地有相应的设备条件，最好还是在演讲当天带上自己的电脑和HDMI等线材以防万一。

08

反复检查 万无一失

多次校读自己的提纲和ppt等视觉辅助，不要有错字错词。

动

脑

记

忆

料已备齐，就要开始琢么技术了。老司机带一带，避免误区，熟能生巧！

09

比带稿更高明的提词大法

在一些学校的group project汇报演讲中，教授会禁止带稿（或者带稿会导致扣分），但通常来说，带稿与否取决于演讲者自身——教授不允许演讲稿出现无外乎是因为会阻碍一些学生和观众的互动，所以，如果你选择带稿，也千万不要忽略了多和观众互动。 简洁、重点明确的提词稿可以有效减轻演讲者的紧张情绪，并防止忘记要说什么的尴尬场面出现。然而，不管你看稿的次数多么少和时长多么短，只要手上拿着稿件，整体效果总还是不如完全脱稿的。随着经验的增加，一个优秀的演讲者应该尽可能摆脱对稿件的依赖（其实ppt对于内容的提示作用也已经完全足够了）。

10

自体验效果

在排练过程中，有时候你会发现明明是一个点，但是一口气讲完感觉却很累——如果你都感觉累了，听的人会觉得更累。这时，就要考虑把这个点分解成更细的几个小点来说。同时也更有助于你自己的记忆。

11

靠外力提高记忆

在记忆较长的演讲稿的过程中，我们常常会感到挫败和无力，记住了A、B却老是忘记C，好不容易记住了C，对B的印象又模糊了。 这里给大家提两个有效的方法：

脑补图案：把你要说的内容在脑海中和具体的影像联系在一起——实现文字内容的可视化；比如，如果你说的主题和地理有关，在记稿的过程中就可以在脑海中铺开一张地图。

走位记忆：这是一个流传很久远的古法了——你可以走到户外去一边散步一边记忆，比如你先到了超市，记住了A，然后步行到邮局，记下B，再沿路走到麦当劳，记下C，接着按这个顺序多走几遍这个路线，把具体的段落和生活中的位置联系在一起，强化记忆。（＊练这个的时候，特别要注意安全！不然，只顾着走位记稿发生意外，那可真容易让人误以为你在练邪功了！）

12

用回忆拼出一篇稿

不用把每一句话都写下来，但是在经过几遍排练后，你应该对照着自己的记忆把所有的要点和转折手法写下来，然后与原先写好的讲稿进行比对，看看自己是否有什么遗漏或者把在排练过程中想到的好点子加进原先的稿子中。

13

计时

记熟讲稿后，用自己平时说话的语速过3-4遍，算出平均需要的时长，再根据你届时拥有的时间来调整内容的长短。做完这一步后，基本上就是定稿了，接下来的步骤都是优化这个deliver的过程。

14

找感觉

对着镜子练习，看看自己表情是否自然——接着，你可以在餐桌上摆一些蔬菜和水果，把它们想象成你真实的观众，对着它们也讲一遍。

15

自己听自己说

听自己的录音总是会让人觉得怪怪的，但这是最好的反思手段（没有之一），你在听的过程中一定会发现很多你讲的时候没有注意到的瑕疵，并且，当你习惯后，开始能够克服这样的怪异感，你的自信心也会得到很大的提升。

16

身体语言

虽然听起来挺做作的，但是想好自己演讲时的站姿，手放哪里和要使用哪些肢体语言，对临场的发挥还是很有帮助的！

17

调整语调/节奏

根据录音发现自己在这两个方面的瑕疵，比如是否在不该激昂的地方音调过高，是否在一些需要一字一句讲清楚的关键点语速过快等。

18

调节音量

如果是没有麦克的演讲场所，那么你就需要提高一些音量让观众听清你说的话，而如果有麦克，平时音量就比较大的同学们就需要稍微控制一下了，过于大声造成的不适感比起听不清有过之而无不及。

19

熟悉场地

有可能的话，提前熟悉场地（pre通常是在平时去过的教室和会议室，所以还是比较容易做到的），对整体的空间有一个感觉，基于这个位置感，在演讲过程中的时候可以适当走动。

20

试讲打分

告诉你的好朋友他们的角色定位是怎样的，应该关注演讲中的哪些方面，让他们为你打个分。有可能的话，尽量多请几位，给你来自多方的评价和反馈。

心

理

调

节

有一种命运叫该来的总会来！既然一定会发生，就给自己打气，做好充分准备，至少对得起自己。

21

最坏往往会反弹

完成了最基本的准备后，在实战之前，我们可以把所有可能出现的糟糕情况——比如，忘词、冷场、观众窃窃私语等都列举出来，然后一个一个针对着去解决；虽然最后出现的实际状况可能无法完全克服，但是当你在上台前就已经勇敢地面对过这些自己害怕的情形后，你会发现，你临场的表现会比完全不曾考虑过沉着得多！

22

别把自己当回事儿

记住，在演讲的过程中，观众们的重点是你说了什么、怎么说，而不是你这个人，所以不要过于担心他们如何评价“我”，而应该全力专注于内容和表达，这样可以有效舒缓自己的紧张情绪。

23

抚平心态 接受一切可能...

所有的计划都赶不上变化，如果事先就坦然接受这一点的话，心情就舒坦多了。这一点和第21点类似，只是前者是一个战略上的问题，而这一点则是心态上的调整。

大

胆

开

口

万事俱备，只欠东风，内容和心理都ready后，就大胆地去表现吧，加油！

24

深深深呼吸

虽然是老生常谈，但是在即将轮到你上场前，深呼吸几次确实特别有帮助。缓解脑供氧不足的情况，非常有效。

25

给目光找个地儿

很多人在演讲时不知道要往哪儿看，心理总是空落落的；一旦你站到台上，你就应该快速为自己的目光找几个“落脚点”，我个人推荐一些你觉得看上去有亲切感的面孔和一些你熟悉的地方（比如你上课坐过的座位）。唯一需要注意的就是你不要死死盯着一个点看，这样会显得极其僵硬。

26

眼神互动

适当的眼神交流能够拉近你和观众的距离；有时候当你讲了一个有趣的观点，稍作停顿，和一些观众进行眼神交流时，你会惊喜地发现自己收获了许多友善、支持的笑容。

01

给别人一些消化时间

当你讲了一个比较绕的原理或者很长的一个故事，你应该停顿一下，给观众一些时间消化、处理你抛出的信息，但是这种停顿不能太长，不然会打断自己先前的节奏——具体的时长要根据现场的氛围来定。

28

气场不能输

不管你在你讨论的领域中有多少发言权，当讲台是你的的时候，你一定要把自己当一个专业人士来看，用足够的气场武装自己；在提问环节受到了质疑也好，可以虚心接受，理性讨论，但是不要乱了阵脚，经过了长期充沛的准备，临场一定也要有大将风范！这里更多精选

- 看完才知道美国中学的正确打开方式！

- 帮你正确处理美帝看病那些事儿

- 申大学如此刻骨铭心 那是你没找到这40个锦囊！

- 不教别的就教你如何用邮件耍心机，撩教授！

- 这个来自美国高中老师评选的大学排名榜看起来很靠谱！

- 美国学生人人都在用这些APP！

- 美国手机套餐省钱购买全攻略！

- 美国TOP100大学HOT学科都在这儿了

- 这个来自美国高中老师评选的大学排名榜看起来很靠谱！

- 美国学生人人都在用这些APP！

- 美国手机套餐省钱购买全攻略！

- 希拉里白送美国绿卡？搞不定STEM想都别想！送上美高破解

- 带上你的Pokemon Go，UESS帮你收集散落美国各地的“花”

- UESS干货带毒丨拆穿美高成绩的一切套路

- 一张万能的美国学生证 花式省钱妙招全出！

- 国民领袖高考数学得零分 这局怎么破？

- 那些名校精英自杀的死因，究竟是什么？

- 生活在加州，这个地方要是还没去过，你可就OUT了~~

    关注 UESS