清淡饮食 真的要对“油”说再见吗？

小编可豁出去啦，各位手下留油呀( ⊙ o ⊙ )！...




来这里找志同道合的小伙伴！

俗话说：民以食为天。

吃好，嘛嘛都香。特别是对于专业运动员和健身爱好者们，FOOD FIRST--食物至始至终都是第一位。



小编看到第一层就崩溃了，少脂肪、少油和少甜食（sparingly，就是一定一定一定是爱惜地吝啬地保守地吃）

也不怕大家羡慕嫉妒恨，小编就是吃了也不长胖的体质，所以从不拒绝，特别油（you）滋（zi）油（you）味（wei）。

I love them so much.



如此赤裸裸的挑衅，是被立即枪毙的节奏。

为争取一线生机，小编也是拼了，为大家奉上3款健康营养的食用油。

至于最后是缓期施行，还是15年期，亦或是10年，大家看完后，一定要留言哟，不然明天就见不到小编~(≧▽≦)/~啦啦啦



No.1 橄榄油

烹饪食用油中的王牌明星，不仅能降低体内LDL胆固醇水平，还能降低血压，疏通阻塞血管。



法式面包配上橄榄油，可比黄油更为营养美味喔。

No.2 亚麻油

Omega-3和Omega-6脂肪酸的最佳来源。这类脂肪酸能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白LDL、超低密度脂蛋白VLDL，增加高密度脂蛋白HDL，这意味着：降低高血压，为心血管保驾护航；合成高蛋白，增肌必备哟。

如此好友（油），造了吗？

No.3 芝麻油



芝麻油可分为2种：一种是浅色温和的中东芝麻油，另一种是深色压榨的亚洲芝麻油。颜色越深，香气和味道越浓厚。

美味中式鸡肉沙拉配上爽脆的蔬菜，再加上少许的香浓的芝麻油绝对是一款美味健康的佳肴。

mouth-watering



小编已经直流口水，你们呢？

最后，胆小的小编问问大家，满意否？我该处以啥刑呐

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