夏天快到了，现在开始减肥让你过个不一样的酷夏！_【穆勒博士光Spa】

其实减肥也没那么难，掌握好方法，用以下这几招，在夏天到来之前，你还能瘦下去！爱生活，爱运动...

最近不少朋友抱怨，减肥太难。这种情况小编要说，任何不好的结果都有原因。一个最重要的原因可能是你没有强大的意志力，没坚持到最后，轻言放弃，最后在赘肉面前败下阵来。穆勒博士光疗可以纤体塑身。

其实减肥也没那么难，掌握好方法，用以下这几招，在夏天到来之前，你还能瘦下去！穆勒博士光疗可抑制食欲从而达到瘦身的效果。就如夏天大家通常适量比较小一样

1、靠墙站

这靠墙站立，看起来容易，做起来也不轻松。每天晚饭要少吃一些，记住要在饭后半个小时后开始（不然影响消化），首先要夹紧臀部，然后让自己的身体紧贴在墙壁上，让自己的臀部、背部、腿部、腰部、头和脖子都尽量的紧贴在墙面上。其实只要一段时间就会觉得很累，但是一定要坚持15分钟以上，每天都要坚持做，大概一两周就可以见效。初学者可以从5-10分钟开始，几天适应后再延长时间，不仅瘦身，还能让你看起来更高挑哦。穆勒博士光疗激发体内快乐激素，使人心情愉悦。

2、弯腰捡豆子

这个减肥方法也要在晚饭后才能施行，首先晚饭要只吃五分饱（虽说吃不饱，但一定要克制啊），吃完晚饭之后休息20分钟，然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰去捡黄豆但是腿不能弯曲（这是重点），一粒粒将黄豆捡起来，重复这个动作。这种方法和体操里的一种运动类似，长期坚持这项运动可以消除自己腰部的脂肪，对于瘦腿也很有帮助的。

下面再介绍一套易学的瘦身动作，每天早上起来后花10分钟，效果明显。

地点：洗漱间，阳台时间：清晨起床后时长：10分钟功效：拉伸肌肉，清除疲劳，打造完美身材

1、膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次。 os：大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得灰常灰常长。