导读: 受拉尼娜现象影响，2016-2017年的冬天，将比往年要更冷一些。那么，面对如此寒冷的冬天，我们该如...





导读: 受拉尼娜现象影响，2016-2017年的冬天，将比往年要更冷一些。那么，面对如此寒冷的冬天，我们该如何保养自己的身体呢？当然，冬季汗蒸是必不可少的保养方法，那么，除了冬季汗蒸，我们还应做到哪些呢？

一、喝水

冬季干燥的天气会使人的嗓子不舒服，并且整个皮肤系统也会很干燥，所以在冬季时，大家要记得多喝水。成年人每天正常要喝8杯水，才能保证身体的新陈代谢。

二、保暖

冬季气温低、温差大，一定要做好保暖工作，千万不能为了美丽而付出健康。很多年轻人为了保持苗条的身姿，在冬季穿的很单薄，这是非常不利于健康的，很容易让身体受凉。

三、饮食

饮食要有规律，忌暴饮暴食，提倡少食多餐。可是冬季，很多人或许受寒冷的天气影响，非常容易暴饮暴食，日积月累则会对肠胃造成很大伤害，所以我们最好做到规律饮食，保养我们的肠胃。

四、锻炼

冬季天气寒冷，很多人不再进行户外锻炼，这会令身体抵抗力进一步下降。其实冬季我们也不应该放弃锻炼身体，不过，锻炼前一定要做好保暖措施，并进行充分的热身。

最重要的是冬季汗蒸

冬季养生保健的最佳方法便是汗蒸了，对于冬季汗蒸的好处大家都非常了解了，这里要提醒大家几点冬季汗蒸的注意事项：第一，汗蒸前和汗蒸过程中可以适量的补充水分，能帮助身体更好地出汗。第二，汗蒸过程中的汗液不要擦干，可以用毛巾轻轻沾拭，或等待汗液自然蒸发。第三，冬季汗蒸过后，一定要在汗蒸馆等待汗液完全蒸发干透再离开。

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