养护五脏强五脏就是强正气
中医学典藉《黄帝内经》中说“正气内存，邪不可干。”从字面上看，正气和邪气这两个概念是相互矛盾的，这充分证明“...
中医学典藉《黄帝内经》中说“正气内存，邪不可干。”从字面上看，正气和邪气这两个概念是相互矛盾的，这充分证明“正气”和我们平常说的“免疫力”有直接的关系。免疫系统是保护护人体不受疾病侵扰和战胜疾病不可缺少的，没有自己的免疫系统，任何药物只能起到控制作用而不能使疾病痊愈。中医认为免疫力全在正气。
正气即人身之气，从生成来源而言，以先天之精化生者为元气，由水谷之精化生者为谷气。人身之气从其分布部位而言，其行于脉中为营气，行于脉外为卫气；谷气与自然界清气(氧气）相聚于胸中者为宗气；分布于脏腑、经络者称为脏腑之气经络之气。中医理论认为，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。
保养肺气
肺气虚有什么特点呢？肺气虚的病人最大的特点就是不爱动、不想动，动了以后就觉得气短、乏力、没有精神。
首先，要养好肺，情绪要开朗，因为悲则伤肺。《红楼梦》里的林黛玉就是整日悲悲凄凄伤到肺才早逝的。
其次，肺与大肠相表里，大肠排使需要肺气相助。如果没有肺气向下通降的推动作用和布散津液的润滑作用，我们排便就很困难、费力，甚至便秘。相反，便秘的话，大肠经就不逼，导致肺气堵塞不道，难以向下通降，使得气逆而上，出现咳嗽、气喘、胸闷等症。因此，通便顺畅、防止便秘、保持肺气宣通，是养肺的重要原则。
肺气不通，我们怎能坐以待毙？鼻唇沟处的迎香穴，大肠经正好经过，只要有规律地刺激，就可流通气血，疏通大肠经。
刺激迎香穴的方法是并拢食、中、无名指，用指腹有节律地轻敲。早餐后10~15分钟，是大肠经最容易产生蠕动的时间，此时按上述方法做几分钟，可产生便意。便逼则肺气亦通，整个人体的气机也会顺畅。
最后，治肺气虚，古方人参胡桃汤很管用，方用人参、胡桃仁、生姜。根据前方，我们变通一下，这样做起来就更方便了。方法是取核桃30克、冰糖15克，炖半小时后服用，每天早晨服次，也可用核桃仁1~2枚，生姜2片，一起放在嘴里细细嚼食，每天早晚各一次。
肺气虚有什么特点呢？肺气虚的病人最大的特点就是不爱动、不想动，动了以后就觉得气短、乏力、没有精神。
首先，要养好肺，情绪要开朗，因为悲则伤肺。《红楼梦》里的林黛玉就是整日悲悲凄凄伤到肺才早逝的。
其次，肺与大肠相表里，大肠排使需要肺气相助。如果没有肺气向下通降的推动作用和布散津液的润滑作用，我们排便就很困难、费力，甚至便秘。相反，便秘的话，大肠经就不逼，导致肺气堵塞不道，难以向下通降，使得气逆而上，出现咳嗽、气喘、胸闷等症。因此，通便顺畅、防止便秘、保持肺气宣通，是养肺的重要原则。
肺气不通，我们怎能坐以待毙？鼻唇沟处的迎香穴，大肠经正好经过，只要有规律地刺激，就可流通气血，疏通大肠经。
刺激迎香穴的方法是并拢食、中、无名指，用指腹有节律地轻敲。早餐后10~15分钟，是大肠经最容易产生蠕动的时间，此时按上述方法做几分钟，可产生便意。便逼则肺气亦通，整个人体的气机也会顺畅。
最后，治肺气虚，古方人参胡桃汤很管用，方用人参、胡桃仁、生姜。根据前方，我们变通一下，这样做起来就更方便了。方法是取核桃30克、冰糖15克，炖半小时后服用，每天早晨服次，也可用核桃仁1~2枚，生姜2片，一起放在嘴里细细嚼食，每天早晚各一次。
保养肝气
肝气虚的表现是精神萎靡不振，特别没有朝气与活力，而且两胁肋间也很不舒服。
中医讲肝为罢极之本，过度疲劳就容易引起肝气虚。因此，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。
人卧则血归于肝。定时上床休息既能保证良好的睡眠质量，又能养肝血。
肝主春，春天万物生发，宜养肝气。《黄帝内经》中说“春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭 ”这里所说的广步于庭，就是在庭院里散步。冬去春来，阳气生发，万木争荣，清晨早起散步，是保养肝气很有效的方法。
春日虽气温回升，但寒气未尽，所以早晨散步时大家要适当多穿衣，不要穿得太单薄了。另外，穿衣要求舒适，衣服太小、过紧或衣料太重，都会有碍散步行走。
散步时应该让全身自然放松，摒除杂念，做到心境清净。为了做到这点．可适当活动肢体，有意识地调匀呼吸，把注意力集中到呼吸上来，然后从容迈步。
还有，散步时，步屣要做到从容和缓，心里开慌，脚步不乱，每一步的距离要差不多，犹如闲庭信步，轻松缓惺。这样有利于气血通达，百脉流通，内外协调。散步不拘形式，可快可惺，可多可少，宜酌情而定、量力而行。做到形劳而不倦，汗出而微见，气粗而无喘。散步时还可配合擦双手、捶打腰背、拍打全身等动作，更有助于宣畅郁滞，气血和通，春阳生发。
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