广西易归堂养身保健之夏季养身

立夏之后，气温渐渐升高，开始进入炎热的夏季。烈日酷暑，许多人会心烦意燥、心绪不宁、食欲减退、倦怠乏力，还有很多人在夏季容易皮肤过敏、瘙痒等等，为什么夏季容易出现这些症状呢？...





立夏之后，气温渐渐升高，开始进入炎热的夏季。烈日酷暑，许多人会心烦意燥、心绪不宁、食欲减退、倦怠乏力，还有很多人在夏季容易皮肤过敏瘙痒等等，为什么夏季容易出现这些症状呢？
其实这都与心有关。
我们说，夏季在六气中属于少阴君火季。是发散在空气中的心气，在内与我们的心气属性相同。这一内一外的两股力量会在暗中较量。
最后的结果往往是“同气相求强者胜”。
也就是说，如果发散在外的心气更强的话，它会把内在的心气往外吸。就好像一大一小两块吸铁石，大的会把小的吸过来。
所以，夏季需要养心。
另外，夏季除寒也是好时机。
夏季如何在饮食上养心？
1、莲子百合多吃。水烧开后，放入莲子和百合，莲子煮到软烂后即可食用。打成羮效果更好也可适当放些红糖或者冰糖调味（不要白糖，白糖生痰）吃完莲子百合羹后，可能会出现脚有臭味的情况。不必担心，这是吃莲子百合后，身体里的浊气从脚底排出的缘故。
2、桃子和荔枝多吃。桃和荔枝，外形都是心形。以形补形。它们都成熟于夏季，也就是成熟于少阴君火季的水果。果实主收敛。也就是说，他们会把少阴君火的气息收敛起来。用于补心，再适合不过了。有些人吃多了桃容易拉肚子，吃多了荔枝容易上火，为什么呢？桃和荔枝，都属于离卦，五行属火。拉肚子其实是身体的排寒反应。寒包火，寒气打掉了，火气自然就出来了。所以在外体现为上火，其实这些都是很好的反应。
3、生脉饮。如果你真的懒到莲子百合都不愿意煮，喝一喝生脉饮，也可以增强心气，但这就是吃中药了，相比较我个人还是更喜欢美味的莲子百合和清甜的水果。
除寒防寒
夏天忌贪凉，尤其是少吹空调。夏天，人体的毛孔张开。随处可见的空调冷气、各种冷饮，会通过张开的毛孔直接进入体内。这也是现代人寒气普遍很重的原因。尤其是女性，在夏天穿着比较裸露，在冷气的环境下，寒气更加容易侵入体内。现在许多女性出现不孕、胎停，宫寒是最主要的原因。而这些不良的生活习惯，则是导致体寒、宫寒的罪魁祸首。

夏季养生，其实真的不复杂。关键是看我们能否管住自己的行为和我们的嘴。每天煮些莲子百合，不要说你懒，坚持不下来，那都只是借口，你只是不够爱你自己而已。

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