减轻体重 过好生活
肥胖的成因：我出生的时候8斤，比同龄人要壮那么一点点，所以一直以家庭遗传来安慰自己，但是这在我父亲家族瘦子居...
肥胖的成因：
我出生的时候8斤，比同龄人要壮那么一点点，所以一直以家庭遗传来安慰自己，但是这在我父亲家族瘦子居多的现实下，几乎站不住脚。关于吃：小时候特别爱吃米饭，就上妈妈炒的菜，更加可以吃得小肚皮圆滚滚的才心满意足地离开饭桌。
关于运动：我小时候貌似生了一种奇怪的病，就是一到体育课就会头昏眼花，心跳加速外加腿发软，也一直没找到治的方法。对于双腿双手摆动在一个圆形场地跑圈的奇怪举动，我是更加无法接受的。
体重高峰：
09年工作太安逸，经常熬夜，喝可乐，自己煮火锅，体重骤然飙升到了75kg。同志们，这可是两个小学生的体重那！减肥的动力：
和大部分姐妹们一样，迫使我减肥的动力有两个：“胖子”这个沉重的外号；以及还没有被脂肪泯灭的我对美的渴望。减肥误区：
姐妹们见识过的减肥方法我也没少尝试，减肥药、节食、运动……我总是懊恼自己的努力得不到回报，但事实是每次运动只有半小时不到，早午饭饿了两顿，最后晚饭还是没忍住。经常以为食物体积小吃了就没事，米饭不吃，而狂塞饼干（那时候真是二得不行）。认识悄悄瘦：
09年3月份，我开始用记录自己的饮食热量和运动量，开始有节制的饮食运动和生活，在悄悄瘦的指导下改变了自己的运动习惯，喜欢上了暴走、长跑、羽毛球等运动。3个月，我从75kg降到了68kg。悄悄瘦对我帮助最大的有两块：
1. 合理的饮食规划和运动规划：悄悄瘦瘦身方案不会让你一味地节食，而是教会你如何聪明地吃东西，既享受到了美食，还能漂亮地瘦下去。总之，悄悄瘦会告诉你吃什么、怎么吃、什么时候吃才不会胖；悄悄瘦运动方案也不会让你用保鲜膜或辣椒油涂在身体上在跑步机上狂奔，其实每周运动4~5次，每次40~50分钟，每次运动达到你的燃脂心率，你就能轻松享瘦啦！2. 贴心的悄悄瘦顾问：减肥的过程中，难免会有误区，顾问会仔细查看我的饮食情况，不时提醒我，我的餐单中某个食物用什么替代品更好。当我对松弛的手臂犯愁时，顾问会及时告诉我手臂收紧秘籍。当然，最重要的是，当我暴食或因为减肥效果不好而心情沮丧时，顾问给我鼓励，帮助我克服心理阴影，在减肥道路上奋斗。
我认为，让自己的体重和状态保持良好的状态是一种生活方式，达到减肥目标不是最终目的，我的最终目标是学会如何保持最佳生活状态！
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