【真理】游泳,也要从小抓起

自救、健身、减肥、你必须学会游泳，这里有游泳教程，有教练，还有训练计划……小学生是从幼儿到青少年的关键过渡...

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现实意义

在我国的意外死亡事故中，溺水死亡位居前列。特别是在儿童的意外事故中，溺水造成的伤亡率居高不下。可见游泳不仅是锻炼身体的一种方式，还是在遇到特殊环境下的基本生存技能。

小学生本来就是对任何事物充满好奇，而且不知道什么是危险。必要的游泳知识能增强他们的安全防范意识，增强他们应急求生的反应能力。

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增强呼吸系统

在游泳运动过程中，在正常的呼吸下，身体还要承受来自水的压力，这就需要参与者进行大量的吸气和呼气的循环动作，以保持自己身体内的新陈代谢。这样反复的练习过程能增加呼吸肌的力量，提高肺活量，加大呼吸的深度，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。



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促进血液循环

对小学生来说，因为身体体质相对弱，心脏的搏动能力也很弱。通过长期的游泳训练，能扩大心脏心腔空积，心肌纤维增粗，增加心脏跳动的次数和力度。而且在游泳时，长时间处在水压的压力下，血管壁受到刺激，弹性就会增加。血液循环系统和心脏长期处于充满活力的状态下，这对小学生的健康发育是有很大的帮助的。



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塑造良好身形

调查显示，我国儿童的肥胖比例呈现逐年增加的势头。因此，控制饮食、适当减肥是针对当前小学生肥胖现象势在必行的任务。

人在游泳的时候，四肢、躯干都承受着水压，一遍一遍有节奏地重复着划水动作。在同等的运动量下，游泳能消耗更多的卡路里。相比其他的运动项目，游泳运动对小学生参与减肥，健美身体有更大的吸引力，这样，可鼓励他们自觉参与其中，在达到控制体重的同时还能起到锻炼身体的目的。

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促进骨骼生长，增加肌肉力量

体在水中的运动，促进了四肢关节和脊柱有规律、有节奏的运动，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，骨骼生长更有动力，让自己的臂膀变得更有协调性和爆发力。

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